Атомни навици минимална промяна

18
Атомни навици
Един и половина.
Един.
С кубчето още нищо не се случва.
Половин.
Накрая – нула градуса. Кубчето започва да се топи. Промяна само с половин градус, който на пръв поглед с нищо не повлия на кубчето при нарастването на предишните температури, предизвика огромна промяна.
Пробивите често са резултат от множество предшестващи ги действия, които посте- пенно изграждат нужния за предприемането на решителна промяна потенциал. Този модел може да се види навсякъде. Ракът прекарва 80% от съществуването си, без да бъде открит, а после превзема тялото за броени месеци.
22
През първите пет години от живота си бамбукът едва се подава от земята, като през това време изгражда огромна коренова система, след което изведнъж се стрелва към небето и само за шест седмици се превръща в 25-метров гигант.
Същото се наблюдава и при навиците – отначало те като че ли не оказват никакво влияние, докато не достигнете някакъв критичен праг и не се прехвърлите на ново ниво в дейността си. През първите дни, седмици и дори месеци промените изглеждат обезсърчително непродуктивни. Струва ви се, че не помръдвате и стъпка напред. Мис- лите си: „Вече цял месец тичам всеки ден, но не виждам никаква промяна в тялото си?“.
Обземат ли ви такива мисли, добрите навици лесно се превръщат в дим.
Това е една от основните причини изграждането на трайни навици да е толкова трудно.
Най-трепетно очакваните резултати се бавят. Хората правят няколко дребни промени, не виждат никакъв осезаем резултат и решават да спрат. Но за да се постигне значителна промяна, постоянството при навиците трябва да е достатъчно трайно, за да се прескочи това било, което аз наричам Билото на латентния потенциал.
Ако се стараете да си изградите добър навик или да се отървете от лош, то не е защото сте изгубили способността си да се развивате към по-добро, а просто защото все още не сте успели да прехвърлите Билото на латентния потенциал. Да се оплаквате, че не сте постигнали успех, въпреки че сте направили подобрения, е все едно да се оплаквате, че кубчето лед не се топи, когато постепенно го подгрявате от минус четири до нула гра- дуса. Вашите усилия не са отишли напразно, те просто са складирани за по-нататъшна употреба. Цялото действие протича, когато температурата достигне нула градуса. Това, което изглежда и се усеща като било, е всъщност натрупан и нереализиран потенциал.
Когато най-накрая прескочите Билото на латентния потенциал, хората ще го нарекат моментален успех. Околните виждат само драматични и ефектни събития, но не обръщат внимание на всичко онова, което ги предхожда. Вие обаче знаете, че те са резултат от упорита работа, която сте започнали отдавна – когато е изглеждало, че не помръдвате и стъпка напред, и която е направила днешния скок възможен.
Това е човешкият еквивалент на геологичното напрежение. Две тектонични плочи може да се трият една в друга милиони години, като междувременно напрежението се акумулира непрекъснато. И така, някой ден те се отъркват още веднъж, както са го правили векове наред, обаче този път напрежението вече е много голямо. Следва разрушително земетресение. Промяната отнема векове и накрая всичко се случва за миг.
22
“How to Live a Longer, Higher Quality Life, with Peter Attia, M.D.,” Investor’s Field Guide, March 7,
2017,
http://investorfieldguide.com/attia.

Изтегляне 1.83 Mb.

Сподели с приятели: