Защо много хора дишат учестено? Защо мнозина от нас дишат неправилно? Не би ли трябвало спокойното дишане да е автоматичен процес, подобно на много други телесни функции? Температурата на тялото ни е винаги 36.8°С, сърцето ни постоянно работи, а клепачите ни мигат сами. Защо не дишаме винаги спокойно – нали е по- здравословно? Защото прекомерната сетивна стимулация, тревогите и постоянното психично напрежение влияят върху дишането ни. Дишането и мозъкът Неокортексът е онази част от нашия мозък, която ни отличава от животните. Латинското наименование neocortex означава „нова кора“, тъй като от еволюционна гледна точка това е най-младата част на мозъка ни. Използваме я, за да анализираме и пресмятаме, а освен това там се намира нашият езиков център. Благодарение на нея можем да се тревожим за нещо, което би могло да се случи след две седмици, или да се дразним заради някое минало събитие. Така нареченият „бозайнически“, или „емоционален“, мозък е мястото, където преработваме емоциите, които изпитват и другите бозайници – например страх, гняв, любов и тъга. В тази част на мозъка се намира лимбичната система. Един пласт по-дълбоко е разположен така нареченият „рептилоиден мозък“, който отговаря за функциите, които поделяме с влечугите. Той контролира кръвното налягане, сърдечния ритъм и дишането, а освен това поддържа телесната ни температура 36.8°С. Друга функция на неокортекса е филтрирането на външните стимули. Според изследванията в рамките на само един ден ние сме изложени на толкова външни стимули, колкото е възприемал средновековният човек за цял живот. Всеки ден правим средно по две хиляди и осемстотин избора. Затова не е изненадващо, че в определен момент се претоварваме. Това води
42 до тревога и един от начините, no които се проявява тя, е учестеното дишане. Свръхстимулираният неокортекс ускорява дишането ни. Но посредством съзнателно усилие можем да го накараме отново да го забави.
