Разчупете навика да бъдете себе си
Изтегляне 3.33 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Високият бета диапазон: механизъм на краткосрочно оцеляване, източник на дългосрочен стрес и дисбаланс
| 3. Високият бета диапазон се характеризира с мозъчни вълни с честота от 22 до 50 Hz. Те се наблюдават по време на стресови ситуации, в които се произвеждат неприятните химични вещества на оцеляването. Целенасоченото внимание, поддържано в състояние на превъзбуда, не е фокусираното внимание, което използваме, за да учим, да мечтаем, да решаваме проблеми и дори да лекуваме. Можем да кажем, че във високия диапазон на бета мозъкът функционира с прекомерно целенасочена концентрация. Умът и тялото са прекалено стимулирани, за да се намират дори в подобие на ред. (Засега е достатъчно да знаете, че когато се намирате във високия диапа- зон на бета вълните, вероятно сте фокусирани твърде много върху нещо и ви е трудно да спрете.) Високият бета диапазон: механизъм на краткосрочно оцеляване, източник на дългосрочен стрес и дисбаланс Спешните ситуации винаги създават необходимост от повишена електрическа активност в мозъка. Природата ни е дарила с реакция „бори се или бягай“, за да ни помогне да се фокусираме бързо при потенциална опасност. Силната физиологична възбуда на сърцето, белите дробове и симпатиковата нервна система води до драматична промяна в психичните състояния. Възприятията, поведението, нагласите и емоциите се променят. Този тип внимание е много по-различен от обикновено. То ни кара да действаме като превъзбудено животно със силна памет. Везните на вниманието се накланят към външната среда, водейки до свръхфокусирано съзнание. Тревожността, 28 Fehmi, Les, Ph.D., and Jim Robbins, „The Open-Focus Brain: Harnessing the Power of Attention to Heal Mind and Body” (Boston: Trumpeter Books, 2007). 136 притеснението, гневът, болката, страданието, фрустрацията, страхът и дори състезателните състояния предизвикват бета вълни във високия диапазон, за да можем да преодолеем кризата. В краткосрочен план това служи добре на всеки организъм. Няма нищо лошо в този стеснен, свръхфокусиран обсег на вниманието. Успяваме да „си свършим работата“, защото това състояние ни позволява да постигнем много неща. Ако обаче останем дълго време в „спешен режим“, високите бета честоти нарушават баланса, защото за поддържането им е необходима огромна енергия и защото това е най-импулсивният и нестабилният от всички мозъчни модели. Когато високата бета активност стане хронична и неконтролирана, мозъкът се напряга повече, отколкото е здравословно. За съжаление, високият бета диапазон се използва твърде много от повечето хора. Ние сме обсесивни или компулсивни, страдаме от безсъние или хронична умора, тревожност или депресия, насила се бутаме във всички посоки, за да се чувстваме всесилни, или безнадеждно се вкопчваме в болката, за да се чувстваме безпомощни, надпреварваме се или се оставяме да бъдем жертва на обстоятелствата. Изтегляне 3.33 Mb. Сподели с приятели:
|