Пътят към истинското благоденствие Шакти Гуаейн
Глава осма СТЪПКИТЕ КЪМ ИСТИНСКОТО БЛАГОДЕНСТВИЕ
Изтегляне 0.76 Mb.
|
| Глава осма
СТЪПКИТЕ КЪМ ИСТИНСКОТО БЛАГОДЕНСТВИЕ Истинското благоденствие не е нещо, което се създава за една нощ. Благоденствието всъщност не е някаква фиксирана цел, нещо, до което трябва да достигнем, или определено състояние, в което се надяваме някой ден да изпаднем. Това е постоянен процес на намиране на удовлетворение, който се разгръща и задълбочава през целия ни живот. В тази глава ще очертая седем стъпки по пътя на увеличаването на чувството за благоденствие. Не е задължително те да се предприемат в определен ред. По-скоро те описват отделните елементи на пътя. А истината е, че всеки върви по свой собствен, уникален път. Възможно е да се фокусираме върху тези елементи по различно време и по различни начини. Понякога можем да работим върху всички тях едновременно. Първите четири стъпки представляват преглед и обобщение на материала, който разгледахме дотук, а следващите три са напълно нови. Стъпка първа БЛАГОДАРНОСТТА Независимо дали точно в този момент се чувстваме особено преуспели,истината е, че подобно на повечето хора в нашия западен свят, ние се радваме на изключителни материални и какви ли не други блага. Достатъчно е да сравним своята борба за оцеляване с тази на нашите предци, както и с борбата на много хора днес по света за елементарни жизнени условия, за да разберем що за щастливци сме ние. Много от нас живеят по-добре, отколкото кралете преди няколко века. Каквито и лични проблеми и предизвикателства да решаваме по пътя си, важно е от време на време да се спираме и да изказваме признателността си за всичко, с което разполагаме на физическо, ментално, емоционално и духовно ниво. Трябва буквално да „преброяваме" нещата, с които сме благословени, да благодарим за тях и да им се радваме; с една дума, да се наслаждаваме на благоденствието, с което вече сме дарени. Един от най-лесните начини да го правим е да напишем списък с всички неща в живота си, за които се чувстваме признателни и които ценим. Запазете този списък и го допълвайте винаги, щом се сетите за нещо ново, или когато се случи нещо особено хубаво. Можете дори да си направите бележник с отделни страници за всяка сфера от живота си - дом, взаимоотношения, работа и прочие. Сутрин, когато се събудите, или вечер, преди да заспите, отделяйте по една-две минутки, за да си мислите върху нещата в живота си, които цените. Ако нещо ви тревожи, не е нужно да го пропъждате. Обърнете внимание на чувството и му позволете да остане редом с благодарността за всичко, което е наред. Дори да не успявате да го правите всеки ден, връщайте се към упражнението възможно най-често - така чувството ви за благоденствие ще нарасне неимоверно, а и ще подготвите почвата за неговото увеличаване. Свикнете още при всяка възможност да изразявате признателността си към хората в живота ви, които по някакъв начин допринасят за вашето благоденствие. Показвайте им с думи или практически действия колко много означават те за вас. Стъпка втора ОСЪЗНАВАНЕТО Всички имаме своите идеи, нагласи, вкоренени убеждения и емоционални модели, които ограничават усещането ни (и преживяването) на благоденствието. Дълбокото чувство за малоценност, страхът от недоимък или провал, противоречивите нагласи спрямо парите и много други буквално възпрепятстват собственото ни израстване и реализация. Както вече надълго и широко обсъдихме, всички ние сме развили определени енергии и сме отхвърлили други, а това нарушава баланса ни и ни пречи да се справяме ефективно в определени сфери от живота си. Повечето от тези убеждения и модели са несъзнателни, но въпреки това управляват живота ни. Започнем ли да ги опознаваме, значи сме направили първата крачка към реалния избор как да живеем. Може би най-важната стъпка в личностното ни израстване е да разберем какво в начина ни на живот не е наред. Но това е същевременно и най-трудната, и доста неприятна крачка. Осъзнаем ли даден проблем, ние сме стъпили вече на пътя, по който можем да го решим. За това обаче е нужно време. Междувременно може да се наложи още на няколко пъти да следваме пагубните за самите нас модели на поведение. Всичко това е придружено с трудни моменти на фрустрация и самокритичност. Важно е обаче да разберем колко съществена е тази крачка. Когато не съзнава това, човек може без никаква полза, до безкрай да повтаря един и същ губещ модел на поведение. Но ако осъзнато се уловите, че отново и отново повтаряте стария модел, ще почувствате истинската болка от него и ще започнете да изследвате и други възможни начини да се справите със ситуацията. Не след дълго нещата ще започнат да се променят. Няма нужда да правите нещо. Просто прояснете съзнанието си и промяната сама ще настъпи. Изтегляне 0.76 Mb. Сподели с приятели:
|