Хипноза за спиране на цигарите
Друго средство за отказване от тютюна е акупунктурата
Христина Рафаилова
Здравното министерство препоръчва хипнозата като едно от ефикасните средства за отказване на цигарите. След запитване на „Но-винар" за добрите практики за спирането на тютюнопушенето внушението чрез хипноза беше представено като едно от ефикасните средства.
Председателят на Българската асоциация по хипноза Калин Цанов обясни, че се
прилагат няколко метода. Единият е връщане на клиента към годините, когато не е пушил, за да усети удоволствието от липсата на дим. Също така специалистите могат да внушат на изпадналия в транс, че като запали цигара, ще усеща вкуса на нещо, което му е не приятно. Друг метод е да се накара клиентът да си представи нелицеприятни неща. Също така искащият да откаже цигара бива фокусиран
по време на хипнозата върху неща, които го притесняват и не харесва в пушенето Цанов разказа, че имал клиентка, която е манекенка. Тя споделила, че не харесва как димът влияе на кожата й. Поради това по време на сеанса той я накарал да се озове в чакалня, където има две опашки - едната с пушачи, другата с непушачи. Хипнотерапевтът накарал клиентката си да разгледа и двете опашки, като се съсредоточи върху това как изглежда кожата на едните и на другите. След това тя трябвало да се нареди на една от двете опашки, към която смята, че принадлежи. На клиента може освен това да се внуши да изпада в леко психическо неразположение, ако запали цигара.
От здравното ведомство препоръчват още и акупунктурата за спиране на вредния навик.
Хипнозата е един от лесните начини за отказване от цигарите
Образи на мрачни затвори и неприятни храни ни помагат да спрем с вредния навик
80-85 на сто от пушачите, подложили се на хипноза, отказват цигарите, твърдят учените. По думите на председателя на Българската асоциация по хипноза Калин Цанов, един от важните фактори при този метод за спиране на пушенето е клиентът да има реално желание да се откаже от вредния навик. Хипнотерапевтите използват различни феномени на хипнозата, за да внушат на пушачите да се откажат от тютюневия дим. Единият от тях е регресията. При него специалистът връща клиента си назад в неговото минало. Цанов поясни, че регресията може да бъде частична или пълна. При пълната човек може да се върне, когато е бил на 5-6 години, и да се чувства като дете. При частичната хипнотизираният се чувства едновременно на 5-6 например и на реалната си възраст. При този метод е важно времето, когато клиентът е започнал да пуши. Ако например е запалил първата си цигара на 20 години, аз ще го върна 5 години по-назад, когато е бил на 15. Така той ще усети как диша свободно, как белите му дробове са пълни с кислород и след това ще изтеглим това усещане напред в 2011 година, казва председателят на асоциацията.
Друг начин е внушаването на нещо неприятно, което при запалването на цигара се появява у подложилия се на хипноза. Цанев обясни, че пита своя клиент какво не харесва като храна или питие например. По време на хипнозата терапевтът внушава на изпадналия в транс, че след като запали цигара, той ще усеща в устата си вкуса на това, което му е неприятно и не обича. Експертът поясни, че при описанието на въпросната храна или напитка се използват думите, с които самият клиент ги е обрисувал преди началото на сеанса.
Също така чрез хипнозата може да се причинят и леки физически разстройства. На искащия да спре пушенето се внушава, че при всмукването на дима ще получи леко сърцебиене, световъртеж или гадене. Специалистът уточни, че това се прилага само при хора, които нямат заболявания, на които подобни физически неразположения могат да повлияят.
Цанов разказва, че по време на сеанс провокира клиента си да си представи определени образи и ситуации. „Например карам човека да си представи затвор, чиито стени са изградени от фасове. Също и че навсякъде тече катран и тъмна слуз и той стъпва по тях. Карам го да си представи останалите пушачи в този затвор, да види лицата, зъбите и пръстите им, да усети миризмата. Да чуе мечтите им, които са отказване на тютюнопушенето. След това го карам да се засили и да разбие стените от фасове. Затворът остава зад него и изчезва, а той е на свобода”, разказа експертът.
Друг феномен при хипнозата е прогресията. Тук отказващият цигарите се пренася напред във времето. Обикновено по време на сеанса то бива пренесен в мислите си няколко месец напред. Там клиентът си представя, че вече не пуши, и усеща, че е свободен и диша без проблем.
Шефът на асоциацията каза, че някои от клиентите му, отиват не за да откажат цигарите изцяло, а за да ги намалят например до няколко на ден. При тези хора неприятният вкус или усещане се внушават, след като запали повече цигари, отколкото иска да пуши през деня.
Забраната за пушене помагала да се освободим от вредния навик
Забраната за пушене на работното място и у дома водели до изключително добри резултати за хората, искащи да спрат цигарите. Това доказали учени от канадския статистически институт
В опитите да се спре вредния навик освен конвенционалните методи идват на помощ и по-малко известни трикове. Според някои специалисти, ако искаме да спрем пушенето, е добре да запортокали или праскови Това се препоръчва, тъй като пиенето на кофетйР?
вата напитка с цигара се превръща в навик, от който трудно се отказваме. Също така се твърди, че ако пием сока със сламка, няма дори да се сетим за цигари. Употребата на алкохол също не се препоръчва на хората, решили да спрат пушенето. От една страна, той може да се превърне лесно в заместител на тютюна, а. от друга, замайването от питието може да ни тласне отново към цигарата. Някои пък препоръчват консумирането на плодова салата, която изглеждала толкова апетитна и ни изкушавала да я изядем цялата, че мисълта за цигара изчезвала от съзнанието ни.
За спирането на тютюнопушенето се предлагат и чайове, като например смесица от зелен чай, от еурилес. пориа и кора от мандарина.
Сподели с приятели: |