Та, а не в аптеката Александър Свияш Въведение
Един час на ден в името на здравето!
Изтегляне 0.84 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- На кого му трябва
| 3.1. Един час на ден в името на здравето! Пушенето е Вредно, пиенето е противно, а да умираме здрави е тъжно. В. Вишневски Молим ви да не възприемате написаното по-горе название на главата като тост и покана за почерпка. Просто ви предлагаме поне един час на ден да посвещавате на здравето си, тоест да поработите над физическото си тяло. За една седмица ще ви се съберат седем часа, за един месец - тридесет, тоест по-малко от едно денонощие и половина. Не е толкова много, ако си спомним колко време хабим, за да се отървем само от едно никакво остро респираторно заболяване или от грипа. А за да се излекуваме от сериозните болести, е необходимо значително повече време, с едно-две денонощия няма да ни се размине. Така че решавайте сами как предпочитате да си запълните времето. На кого му трябва Тъй като в тази глава ще стане дума за работа върху физическото тяло, всички следващи разсъждения и препоръки се отнасят за хората, чиято работа не е свързана с физически труд. Ако вашата професия е такава, че се занимавате физически труд (вдигате и пренасяте тежки неща, полагате физически усилия за извършването на някакви операции), едва ли са ви необходими някакви специални физически упражнения - такива имате достатъчно на работното място. Те ще ви бъдат необходими, ако извършвате само еднообразни действия, например при работа на конвейер. При еднообразните операции работят едни групи мускули, а други бездействат, като по такъв начин организмът не получава пълноценно раздвижване. Ако поради професията си сте принудени да не се движите много и да седите дълго на едно място (на масата, на компютъра, в колата), вашият организъм задължително се нуждае от раздвижване. Иначе той ще си остане такъв, какъвто е сега - слаби мускули, излишни килограми, странна фигура, периодични или хронични заболявания. И дори ако поради младостта вашето тяло все още се намира в добро състояние, с течение на времето със сигурност ще заприличате на вашите по-възрастни колеги, които не са отделяли внимание на здравето си. За да избегнете всичките тези неприятности, задължително трябва да обръщате внимание на физическото си тяло. И за целта трябва с усилия на волята (ех, откъде да я вземем, като работата постоянно ни подпира!) да отделите поне час на ден за любимия човек, тоест за себе си. Можете, разбира се, да организирате и по друг начин спортните си занимания - по три часа през почивните дни - това е много по-добре от нищо. Но не трябва да замествате тази програма с походи в планината веднъж годишно - номерът ви няма да мине. За една година ако не поддържате организма си в работна форма, мускулите ще се отпуснат и тогава катеренето в планината ще мине без особен успех. Изтегляне 0.84 Mb. Сподели с приятели:
|