Ваксина против стрес, Синелников
Изтегляне 1.43 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Възлюби-своята-болест-Валерий Синелников
| Упражнение По-долу ви предлагам упражнение за планиране на своя ден. Но това съвсем не е обикновено планиране. Става дума за промяна на обичайния график на деня и на обичайните стереотипи, което ще ви помогне да преминете от състоянието си на биоробот към позицията на стопанин на своя живот. Сутрин Събудете се пет минути преди да звънне будилникът (звъненето трябва да е тихо). За тази цел преди лягане дайте указание на подсъзнанието си. Например: „Сега потъвам в дълбок сън. По време на съня организмът ми си почива. Всички негови органи и системи работят добре и в синхрон. Всяка клетка се изпълва с енергия. Силата на моята воля укрепва. И аз се събуждам пет минути преди звъна на будилника,, пълен със сили и енергия, в прекрасно настроение.“ Когато се събудите, не бързайте да ставате. Мислено насочете погледа си към всяка част на своя организъм, към всички клетки. Това ще разбуди вашия организъм и ще го приведе в състояние на готовност. След това определете програмата си за деня. Произнесете наум (може докато лежите в леглото) какви са вашите намерения. Те трябва да звучат позитивно. www.spiralata.net 75 Например: „Днес аз ще извърша необходимите и желателни действия за навременно предаване на отчета в данъчната служба, и всички сили на Вселената ще ми помагат за това.“ Или: „Днес ще осъществя своето намерение да видя съпруга си трезвен и здрав.“ Създайте образ на осъществяването на своите намерения. Представете си настоящия ден от момента на вашето ставане до момента, когато отново се окажете в леглото. Нека целият ден да премине пред мисления ви поглед. Не се опитвайте да планирате наведнъж много задачи. И в никакъв случай не ги записвайте в бележника си. Старайте се да изпълните само онова, което можете лесно да запомните. Не трябва да се претоварвате. След това можете да станете леко. Поздравете близките си и Вселената. Подарете им усмивка. Задължително направете гимнастика. Измислете си свой комплекс от упражнения, които най-много ви харесват. Ще бъде добре, ако включите дихателни упражнения и упражнения за разтягане. Гимнастиката е своеобразен вид динамична медитация. Завършете упражненията с водни процедури. След това, без да бързате, можете да преминете към всекидневните си ангажименти. Старайте се да правите всичко спокойно, без суетене и припряност, с мисълта, че всичките си задачи успявате да завършите навреме. Изтегляне 1.43 Mb. Сподели с приятели:
|