Ваксина против стрес, Синелников
Отиване на работа и връщане вкъщи
Изтегляне 1.43 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Възлюби-своята-болест-Валерий Синелников
| Отиване на работа и връщане вкъщи В никакъв случай не тичайте след заминаващия автобус. Това просто не е вашият автобус. Излезли сте по-рано. И ВАШИЯТ автобус трябва да пристигне всеки момент. В градския транспорт имате свободно време, за да се отпуснете, да направите няколко дихателни упражнения и упражнения за очите, да анализирате личната си история. Старайте се да обръщате по-малко внимание на рекламата. Това разсейва вашата енергия и ви дезориентира. Ако някой до вас започне да се кара и да скандализира останалите на битово равнище, не се намесвайте в конфликта (с изключение на екстремните ситуации). Но бъдете внимателни! Възприемайте всички събития и думи като знаци, символи. Вечер След работния ден задължително вземете душ. Вдишайте и издишайте няколко пъти. Починете си. Направете няколко упражнения за отпускане. Послушайте някакъв психологически тренинг. Постарайте се да не гледате телевизия. Цялата необходима за вас информация можете да получите и по друг начин. Споделете с близките си вашите впечатления, получените знания. Направете анализ на събитията през изминалия ден. Отбележете постигнатите успехи. Ако е имало неблагоприятни събития, приложете Психоенергийното Айкидо и препрограмирайте подсъзнанието си за позитивни ситуации. Добре е, ако това стане на масата, в тесен семеен кръг. Нека да звучи спокойна музика. Завършете общуването с чайна (или някаква друга) церемония. Полезна би била и съвместната разходка. Нека в дома ви да цари мир, ред и спокойствие. Преди лягане пожелайте на всички членове на семейството лека нощ. След като легнете и затворите очи, си спомнете изминалия ден от момента на вашето пробуждане. Нека той да премине пред вътрешния ви поглед. Благодарете на своето подсъзнание, на Майката Природа, на своите близки и на всички хора, които сте срещнали в. живота си. И мислено се пренесете в следващия ден, в момента, когато отваряте очи и обмисляте своите намерения. Сега можете спокойно да се отправите в царството на Морфей. Лека нощ! Изтегляне 1.43 Mb. Сподели с приятели:
|