П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
10
мин.
|
Приемане и строяване на класа.
Съобщаване на задачите за часа.
Разгряване
2.1.Бегови упражнения в обход на физкултурния салон.
-напречни кръгове с лява /дясна/ ръка напред /назад/;
-напречни кръгове с две ръце напред /назад/;
- ходене на пръсти, ръце горе
- странично бягане
- бягане с високо повдигнато коляно
- ситно бягане
- бягане с ляво/дясно водещо рамо
2.2. Общоразвиващи упражнения
- Загряване на глава
- Загряване на ръце и рамен пояс
- Загряване на кръст и гръб
- Загряване на тазо-бедрени стави
- Загряване на колена
- Загряване на глезени
|
|
3
4
3
|
Приемане и строяване на класа.
-Команди- „Равнис!”
„Мирно!” и поздрав
-Поставяне задачите
на урока
-Фронтален метод
Учениците преминашат в строй- колона по един и обикалят игрището.
Учениците се преброяват на 1,2 и 3, като 1 е на място, 2- две крачки назад, 3- две крачки напред, на две ръце разстояние един от друг- шахматен строй
|
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
25
мин.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
5 мин.
|
4.Начално разучаване на Скок на височина- начин “ножица” Вертикален отскок.
-Засилване при скок на височина- „ножица”
-Летежна фаза за начин “ ножица “ и приземяване.
4.1. Демонстрация
на скок височина- начин „ножица”.
4.2.Изпълнение на Скок височина „ножица”
5. Обход на игрището
6.Игра „телефон”
8.Строяване на класа и обобщение на урока.
|
|
10
5
10
1
2
2
|
Използваме недоминиращия крак, за да се отблъснем.Трябва да бягаме във формата „J”, защото първо бягаме право и след това се извиваме към летвата.Бягаме право към ъгала на постелката за около 5 крачки, за да се набере необходимата скорост, извиваме така че накрая да бъдем успоредни с лентата след около 3 крачки, не трябв да ускоряваме , а да държим постоянно темпо, за да не се изгуби инерцията.След това скачаме към постелката, като това го наричаме „отблъскване”.Избутваме във въздуха с недоминиращия крак ,а той аштоматично ще бъде удължен докато скачаме и ще закара противоположното коляно.Не кацайте на постелката , а се опитайте да се приземите на краката си.
Ученици обикалят игрището в колона по един.
Задават се въпроси на учениците.
-С какво темпо на бягане се изпълнява скок височина?
-Как трябва да се приземи, ученикът, когато изпълнява скок височина?
Питаме дали някой има въпроси по днешния урок.
|
13 мин.
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
7 мин.
|
6. Учебна игра.
.
7.
8. Правелознание за 5 сек.
Анализ и оцинка на извършената работа.
|
|
10
10
3
2
2
|
Учениците са в четири колони. Търкаляне на топка от 10м. разстояние към врати с ширина 1м. Успешното попадение носи точка на отбора. Състезателен метод.
Учителят задава въпрос за правило за 5 секунди.
В обход
Учителят строява класа.
|
