Опознайте добре новия си аз

188 продължавате да го упражнявате, няма да е нужно да мислите за това. Просто ще
станете това. Изводът: практиката води до съвършенство. Вие тренирате като в който да било спорт.
Ако изпълнявате правилно менталните упражнения, всеки път ще ви бъде все по- лесно. Защо? Защото сте подготвени, Вече имате необходимите вериги, които реагират едновременно в мозъка, а и той е „загрят“. Създали сте и правилната химия, която циркулира в тялото и избира нова генетична експресия, тялото ви се намира по естествен начин в правилното състояние. Освен това, вие сте обуздали и „заглушили“ другите области на мозъка си, свързани със стария ви аз. В резултат е по-малко вероятно чувствата, които са съответствали на предишната ви личност, да стимулират тялото по досегашния начин.
Имайте предвид, че повечето ментални упражнения, които активират и изграждат нови връзки в мозъка, включват усвояване на познание, обучение, обръщане на внимание и повторения на умението. Както знаете, усвояването на познанието означава създаване на нови връзки, обучението – научаване на тялото как да се държи, за да създаде ново преживяване, съсредоточаването на вниманието е задължително, за да променим връзките в мозъка, защото е свързано с реакцията на дразнителите – физически и психически, и накрая, повторението осигурява трайна връзка между нервните клетки. Това са елементите, необходими, за да изградим нови вериги и нов ум.
Точно това правите вие в медитациите. Тук искам да наблегна на повторението.
* * *
Историята на Кати илюстрира всички аспекти на менталното упражнение.
Езиковият център в лявото полукълбо бил увреден от масивен инсулт и тя не можела да говори месеци наред. Лекарите й казали, че може би никога няма да бъде в състояние отново да говори. Но Кати, корпоративен инструктор, която прочела книгата ми и присъствала на мой семинар, отказала да приеме мрачната прогноза.
Изхождайки от получените знания и обучение и прилагайки фокусирано внимание и повторение, тя мислено репетирала как говори пред групи от хора. Всеки ден упражнявала това действие в ума си. За няколко месеца в мозъка и тялото й настъпили физически промени до такава степен, че езиковият й център се възстановил... и тя напълно възвърнала говорните си способности. Днес Кати отново говори гладко, безупречно и без никакво колебание пред публика.
Докато изучавахте материала, самите вие изградихте някои важни синаптични връзки, предхождащи новите ви преживявания. Тези елементи – информацията и преживяванията – развиват мозъка. Освен това, вие получихте подходящо обучение в процеса на отучване и научаване. Разбирате колко важно е да се съсредоточите върху менталната и физическата си дейност, за да моделирате мозъка си и да промените тялото си. И накрая, „упражняването“ на новия ви идеал ще поражда едно и също ниво на тялото и ума отново и отново. Повторението ще затвърди дълготрайни вериги и ще активира нови гени, до които ще имате по-лесен достъп на следващия ден. В тази стъпка ще упражните възпроизвеждането на едно и също състояние „съм“, така че да става все по-просто.
Ключовите елементи, върху които трябва да се фокусирате, са честота,
интензивност и продължителност. Колкото повече го правите, толкова по-лесно ще става. Колкото по-добре се фокусирате и концентрирате, толкова по-лесно ще ви бъде

189 да достигнете до същото следващия път. Колкото по-дълго задържате мислите и емоциите на новия си идеал, без умът ви да се отвлича от външни дразнители, толкова по-добре ще запаметите новото състояние „съм“. Целта на тази стъпка е да станете вашият нов идеал.

Изтегляне 3.33 Mb.

Сподели с приятели: