особено на свивката на лактите, акупунктурната точка
Нейгуан, отгоре и отстрани на главата, след което по дължината на четирите крайника.
(3)Правете медитация и практикувайте упражненията Удряне в стена, Въртене в кръста и
Клякане с
лице към стената, а също и упражненията за дишане. Вие определяте продължителността на практикуването според вашите собствени нужди. И можете да регулирате дишането си, когато правите други упражнения и винаги когато можете.
(4)Практикувайте
зен джогинг в продължение на 30-60 минути всяка сутрин.
(5)Практикувайте медитация в стоеж в продължение на 10-60 минути всяка сутрин, при изгрев слънце. Това ще усили вашата енергия.
(6)Масажирайте редовно кръста. С натиск придвижвайте дланите си от кръста към долния край на гръбначния стълб. Повтаряйте 100-200
пъти всяка сутрин и вечер, докато не усетите достатъчна топлина в зоната. Можете и леко да потупвате кръста.
(7)Правете баня на краката с топла вода (около 40 °С) за 15- 20 минути. Можете да спрете, когато гърбът ви започне да се поти. Още по-добре е да правите топла баня и на дланите, и на стъпалата.
Можете да масажирате стъпалата си
по време и след банята, или да приложите след банята на стъпалата
Пайда.(8)Прилагайте акупресура, акупунктура, хиропрактика или друго холистично лечение. Може да имате разместване на множество гръбначни прешлени по
протежение на гръбначния стълб, което показва проблеми със съответните вътрешни органи. Ще се почувствате освежени, когато гръбначните прешлени са отново по местата си.
Сподели с приятели: 
