70
Атомни навици още.
106
Резултатът от това, разбира се, е, че
вие преяждате, защото тази свръхапетитна храна е далеч по-привлекателна за човешкия мозък. Както казва неврологът Стивън
Гуинет: „Станали сме много добри в това да си угаждаме“.
107
Съвременната хранителна индустрия и навиците ни за преяждане, които тя породи, е поредният хубав пример за Втория закон на поведенческата промяна.
Направете го привлекателен. Колкото по-привлекателна е една възможност, толкова по-голяма е вероятността тя да се превърне в изграждаща навик величина.
Огледайте се наоколо. Светът ни е пълен с крайно преустроени версии на реалността, които са далеч по-привлекателни,
отколкото светът, в който предците ни са еволюирали.
Магазините пращят от манекени с добре оформени бедра и гърди, за да могат дрехите да се продават. Социалните медии раздават повече „лайкове“ и хвалби за няколко минути, отколкото можете да получите в офиса или у дома. Порносайтовете бълват стимулиращи сцени с такава бързина, каквато е невъзможно да бъде постигната в реал- ния живот. Рекламите се създават чрез комбиниране на идеално осветление, професио- нален гримьор и накрая редакция с „Фотошоп“, така че самият модел вече не прилича на себе си в получения краен образ. Това са свръхнормалните стимули в света, в който живеем. Те преувеличават чертите, които са естествено
привлекателни за нас, и нашите палеолитни инстинкти превъртат, карайки ни да придобиваме навици да пазаруваме прекомерно, навици да прекаляваме със социалните медии, да се храним като за последно и още много други.
Ако използваме историята като отправна точка, бъдещите ни възможности ще бъдат много по-привлекателни от сегашните. Тенденцията е наградите да станат по-концен- трирани, а стимулите – по-изкусителни. Нездравословната храна е по-концентрирана форма на калории, отколкото естествената. Твърдият алкохол е по-концентрирана фор- ма на алкохол от бирата. Видеоигрите са
по-концентрирана форма на игра, отколкото настолните. В сравнение с природните, на тези претъпкани с атрактивни преживявания дейности трудно може да се устои. Ние притежаваме мозъците на нашите предци, но и изкушения, с които те никога не са се сблъсквали.
В тази глава целим да се научим как да правим навиците си колкото е възможно по- привлекателни. Тъй като е невъзможно да превърнем всеки навик в свръхнормален стимул, можем да направим който и да било навик по-привлекателен. За да го сторим, трябва първо да разберем какво е това „копнеж“ и как работи той.
Сподели с приятели: