Кренвирши пратиха 36 гимназисти в инфекциозното

Д-р Росица Шейтанова, физиотерапевт: Офисните болести водят до инвалидизация

- Не само пенсионерите се нуждаят от процедури. Всъщност те са нужни най-вече на хората в активна възраст и дори на младите, които работят в офис. Неподвижността по време на работа, често пъти повече от 8 часа на ден, води неусетно до тежки заболявания, свързани със сериозни промени в костно-мускулната система. Едни мускули отслабват за сметка на натоварването на други. Започват болки в гърба, кръста и изтръпване на ръцете. Напоследък много често срещано заболяване сред работещите на компютър или извършващи еднообразни движения, като шивачките например, е т.нар. карпал тунел синдром. Заболяването е провокирано от продължително държане на ръката в неестествена позиция, като работа с мишката. Когато това продължава много часове на ден, месеци и години наред, се получават болки и изтръпване на китките, пръстите и дланите на ръцете. Те са особено силни през нощта, а на сутринта ръцете са сковани и се раздвижват трудно и болезнено. Причината е в това, че карпалният канал, през който минава медианният нерв, се възпалява и притиска коренчетата на нерва. Човек започва да изпуска по-дребни предмети.

Състоянието не преминава нито след почивните дни, нито дори след отпуска. Когато заболяването не се хване и не се лекува навреме, може да прогресира за кратко време, ръцете да се отпуснат, да станат неподвижни и да се наложи операция.

- Как може да бъде избегната операция?

- Ако заболяването се хване навреме, се прилага медикаментозно лечение в комбинация с физиотерапия, правят се компреси и се прави тотална корекция на стойката при работа, като се спазва правилото на всеки час пред компютъра 10-15 минути почивка или занимание с друга дейност. Столът трябва да е висок, гърбът при работа - облегнат в право положение, мониторът - на нивото на очите, за да не се навежда или изтегля нагоре главата при четене. Този режим на работа важи и за засегнати от други офисни заболявания, както и за всички с професии, изискващи прекомерното застояване на едно място и еднообразните движения.

- Човешкият организъм не е създаден да бъде продължително в статично положение, в каквото ние твърде много го принуждаваме да бъде. Затова и т.нар. офисна болест е сред водещите не само в България, но и в световен мащаб. Тя започва с болки във врата и плешките в резултат на обездвижването. Като прибавим към това един-два включени климатика, течение от прозорците и изкривената и неудобна поза по 10 часа на ден, идват и оплакванията. Съвремието ни е свързано със заседяване на работното място. Движението е препоръчително. Ходенето пеш балансира човешкия организъм, защото в този процес се ангажират всички стави и мускули.

- Когато болката на едно и също място, независимо дали е във врата, гърба, плешките, кръста или ръцете, ни безпокои повече от пет-шест дни. Тогава трябва да се замислим защо ни боли. Ако тя не преминава с обичайните средства - аналгин, аспирин и елементарни разтривки вкъщи, трябва да се обърнем към лекар.

- Към личния лекар, тъй като той най-добре познава пациентите си и знае кой с какво се занимава, какви са наследствените и хроничните му заболявания и дали води здравословен начин на живот. Джипитата ни вече са достатъчно компетентни, за да преценят да изпратят с талон за безплатно лечение своя болен при най-подходящия специалист - ортопед, невролог или физиотерапевт.

Ошипяването води до на пръв поглед безпричинни болки във врата, плешките, гърба. Ако човек не спортува, при вечните ни диети се получава липса на витамини и минерали. В резултат костната система започва да се руши, а мускулите да отслабват. При положение че работим прекомерно пред компютъра, въпросните болки са налице. Тогава човек трябва да се обърне към невролог или физиотерапевт. Независимо от лечението е задължително той да започне да се занимава със спорт или с гимнастика, за да разпредели натоварването на мускулите и системите.

- Какви спортове се препоръчват срещу офисните болести?

- Тези, които раздвижват гръбначния стълб, мускулите на раменния пояс и на корема. Това са йога, каланетика, пилатес и плуване.

- Те са уязвими най-вече към хернии. За да се предпазят от тях, е необходимо да работят с ластични колани, но да не ги пристягат силно, а само колкото да придържат кръста им. Така те ще си осигурят не само защита от херния, но и ще се предпазват от течение.