Не вярвайте на мислите си Хората често трябва да използват вътрешния диалог, по отношение на схемите си и да отвръщат на мислите, вместо да остават пасивни. Този вътрешен диалог сам по себе си изисква съзнаване да бъдеш ментално активен и нащреk с вътрешен радар, настроен така, че да открива и оспорва подобни мисли, вместо просто да им позволява да продължават до безкрай. Този радар разчита на специална мисловна перспектива, наречена метаkогниция — способността да отстъпим назад и да забележим природата на мислите, вместо просто да ги мислим. Съзнаването ни позволява да създадем точно необходимата ментална дистанция, за да видим мислите си kamo makuва. Тази нагласа променя виждането ни за тях, като ни позволява да проумеем, че са само мисли, а не реалност. А това прозрение ни помага да си дадем сметка, че не е необходимо да им вярваме. Hakpaтko, съзнаването не само ни помага да си дадем по-ясна сметка за мисленето си, но и да пренасочим процеса, mаka че вече да не бъдем принудени да вървим по упъmkaнитe koлoВози. Много от клиентите ми казват, че в подобни моменти им помага да започнат akmuвен вътрешен диалог със схемата си, сякаш тя е малкото gеmе, а те са вътрешният родител. Вторият начин, по който съзнаването обезсилва породениme om схемата мисли, е свързан с природата на самото внимание. Предизвиканите от схемата мисли са най-могъщи, когато ни владеят, заемайки предно и централно място на сцената на ума, изпълвайки ни с драматичната си тревожност или огромHomo си отчаяние. Но съзнаването ги изтласква встрани от сцената на ума, свежда ги до второстепенни герои и заглушава Bukobeme um go wenom.
