Част първа емоционална алхимия
Изтегляне 270.54 Kb.
|
Свързани:
Tom-Egeland - Evangelieto na Lutsifer - 6342-b, emoc intelig
| Емпатия към партньора
Точно като за себе си, бихте могли да направите профил на схемите на партньора си. Започнете да следите моментите, в които той избухва или има някакви други крайни или себеразрушителни емоционални реакции. Опитайте се да разберете кое предизвиква присъпите на схемите му, да добиете представа kаk се чувства или kakво обикновено си мисли в разгара на пристъпа и следете за типичните навици, които се проявяват при пристъпа. Това ще ви помогне да изпитвате по-голямо съчувствие към схемите му. Съчувствието не означава да насърчавате схемаma, да подкрепяте вижданията й за нещата, а по-скоро да обоpumе убежденията й за хората и за света. Позволява ви също да бъдете по-чувствителни към предизвиканите от схемата уязвимости на другия, mаkа че по-рядко да я задвижваmе. Състраданието прави съчувствието действено. След като опознаете мислите и чувствата, типични за схемата на партньора, можете да използвате това съпричастно разбиране в поведението си спрямо него. Естествено това важи не само за двойките, но и във всички връзки, в които сте стигнали до подобни прозрения. Разбирането за породените от схемите модели на другия човеk ви помага да избягвате да се държите по начин, kойто би задействал схемата. Ako например знаете, че някой има безмилостни стандарти, похвалите за постиженията му в подходящите моменти му дават нещо, което той не прави (или не прави достатъчно често) за себе си. Одобрението противодейства на вътрешіния му самокритичен глас, който постоянно го подтиква да се старае все повече и повече. Но вие можете да бъдете и глас, приканваш го да внесе в живота си по-голям баланс, да се противопостави на перфекционизма, който го кара да рабо ти прекалено много. Можете също така да му покажете, че го приемате и цените заради онова, което е, а не само заради постиженията му. Когато при някого действа схемата на лишението, ако му показвае, че се интересувате от потребностите му и обръщате внимание на чувствата му, това може да има подобно благотворно въздействие. Също mаka, ako сред схемите е тази на подчинението, внимавайте да не му kaзвame kakво да прави и избягвайте думи, които биха го накарали да се чувства Контролиран. Ако формулирате искането си като предложение, това ще накара другия да усети, че има избор. Например вместо „Хайде довечера да отидем да гледаме новия филм!“, бихте могли да kаkеmе: „Дават нов филм. Искаш ли да го гледаме?“ Тези жестове изглеждат дребни, но имат целебно въздействие върху схемите на другия. Така вие му давате възможност да види, че светът и хората се различават от проgukmуваниme om схемите му очаквания. Всеки подобен момент предлага още едно преживяване, което укрепва алтернативното възприятие, противоположно на изкривеното виждане за нещаma, nopogeno om cxemume. Изтегляне 270.54 Kb. Сподели с приятели:
|