Част първа емоционална алхимия
Изтегляне 270.54 Kb.
|
Свързани:
Tom-Egeland - Evangelieto na Lutsifer - 6342-b, emoc intelig
| Състрадание към схемата
има и още няkoлkо предимства в това, да опознаете схемите на партньора си също толкова добре, колкото собствените си. Първо, ako разбираме, че гневното избухване на партньора ви означава задействане на дадена схема, няма да приемате реакцията му личНо — не сте виновни вие, а схемата. Това съзнание ще ви помогне да не допуснете задействането на собствените си схеми в отговор на избухването му. Един принцип в психологията твърди, че съзнаването води до емпатия. Състраданието е естественото проявление на ясното съзнание. На нивото на работата със схемите това означава, че съзнанието ви за схемата на другия поражда емпатия към него. Съзнанието, например, че случващото се произтича от схемите на партньора ви, може да ви помогне да видите уязВимостта му, да го възприемеmе kаmо наранено дете, а не kaто гадняр. Отстъпете назад от привидността на нещата и се опитайте да осъзнаете kak ги вижда схемата. Така няма да приемате реакцията му толкова лично и може да проявите не само разбиране, но и състрадание. Да речем, че той започва да се цупи, отдръпва се и се затваря. Ako при вас действа схемата на дефектността, неговото omдръпване би могло да ви изпълни с усещането, че не го интересуваmе. Но ако съумеете в този момент да използвате съзнаването, за да разберете какво се случва, вместо да попаднете под влиянието на някоя от схемите си, ще мислите достатъчно ясно, за да проявите по-голяма емпатия към своя партньор. Емпатията в подобен момент би могла да ви помогне да различите познат модел и да намерите по-здравословна реакция. Може да осъзнаете, че когато той се отдръпва и се цупи, при него отново действа схемата на лишението и всъщност той има нужда да му обърнете внимание. Ako проявите грижовност, най-вероятно ще излезе от черупката си. Този подход — да разбираме kakво всъщност стои зад нечии действия — може да ни бъде от полза във всяка връзka, в която пристъпите на схемите на другия са проблем: в отношенията с роднините на партньора ни, с порасналите ни деца, с прияmeлитe или с другиго. Но той има особено могъщи приложения в двойkama, kakmo omgaвнa ни казват семейните терапевти. Например един от естествените ритми в динамиката на двойката е свързан с напрежението между нуждата от близост и желание видяхме, много особено на от ключовите проблеми при определени схеми лишението, изоставянето и незаслужаващия любов се въртят около свързаността. Докато двамата партньори вървято по собствените си орбитu kом самостоятелността и после отново се връщат, за да се съединят, те моkе взаимно да се насърчават да удовлетворяват индивидуалните си потребности и mаkа да обогатяват връзkama — или да оставят тозу естествен цикъл да породи усещане за отделеност. Един изключително полезен инструмент за междуличностното съзнаване, от който този процес има нужда, e maka нареченото от Хендрикс „отразяване“. При отразяването се уверяваш, че чуваш и разбираш гледната точка на партньора си, преди да представиш своята. Това може да стане, като го изслушаш и после кажеш: „Значи ти казваш, че..“ Тоест вие заяВявате на партньора си със свои думи kako cmе разбрали. Изразявате емпатията си и му давате възможност да потвърди, че сте го разбрали правилно. Ako например партньорката ви има схемата на изоставяне то и ви се нахвърли, когато се приберете късно, отразяването може да приеме следния вид: „Когато не ми се обадих, ми се разстрои и си мислеше, че съм ранен или мъртъв, и се уплаши“. Това заявява фактите – не сте се обадили и партньорkаmа ви се е разстроила — kakmo и съпътстващите ги мисли и чувства. Емпатията потвърждава символичната реалност на схемата и улеснява изясняването на случилото се. Изтегляне 270.54 Kb. Сподели с приятели:
|