18 2. За да се събере енергията на усмивката, концентрирай се
в областта на пъпа, в мястото, разположено на около 3.7 см навътре от пъпа. След това мислено задвижи енергията по развиваща се навън от пъпа
спирала тридесет и шест пъти; не отивай по-високо от диафрагмата или по- надолу от лонната (срамната) кост. Жените започват спиралата в посока, обратна на часовниковата стрелка. Мъжете започват разгъването на спиралата в посока по часовниковата стрелка. След това посоките се обръщат и връщаш
енергията обратно в пъпа, завъртайки я двадесет и четири пъти. Използвай пръста, за да водиш първите няколко пъти. Сега енергията е
надеждно складирана в пъпа, на твое разположение, когато се нуждаеш от нея.
Сега си завършил Вътрешната усмивка. Сподели с приятели: 
