Джеймс Клиър атомни навици
Глава 2. Как навиците ви формират вашата
Изтегляне 1.83 Mb. Pdf просмотр
|
| Глава 2. Как навиците ви формират вашата личност (и обратно) Защо е толкова лесно да повтаряме лоши навици и толкова трудно да си изградим добри? Много малко неща могат да оказват толкова силно влияние върху живота ви, колкото всекидневните навици. И е крайно вероятно по това време догодина вие да правите същото, както досега, а не нещо по-добро. Често усещаме, че е непосилно да запазим един полезен навик за повече от няколко дни, дори и с искрено положени усилия и случайни приливи на мотивация. Навици като спортните упражнения, медитацията и готвенето изглеждат смислени за ден-два, след което се превръщат в тягостно задължение. Щом веднъж се закрепят обаче, те като че ли остават завинаги, особено вредните. Въпреки добрите ни намерения, на човек сякаш му е невъзможно да се отърве от нездравословните навици, като например яденето на мазна храна, твърде много гледане на телевизия, пушене. Промяната на навиците е голямо предизвикателство поради две причини: 1) опитваме се да променим грешното нещо и 2) опитваме се да променим навика си по неправилен начин. В тази глава ще се спра на първата точка. В no-следващите глави пък ще разгледам и втората. Промените могат да се случат на три нива. Представете си ги като люспите на лукова глава. 26 Първият пласт е промяна на вашите резултати. На това ниво се променят послед- ствията – да отслабнете, да издадете книга, да спечелите шампионат. Повечето от цели- те, които определяте, са свързани с това ниво. Вторият пласт е промяна на вашия процес. Това ниво отговаря на промяната на вашите навици и системи – прилагате нов подход във фитнеса, почиствате бюрото си, медитирате по нов начин. Повечето от навиците, които изграждате, са свързани с това ниво. Третият и най-дълбок пласт е промяна на вашата личност. Това ниво отговаря на про- мяната в убежденията ви – вашия мироглед, вашата оценка за самия вас и за света. Повечето от убежденията, възгледите и интересите ви са свързани с това ниво. Резултатите са онова, което получавате накрая. Процесите са онова, което правите. Вашата личност е онова, в което вярвате. Когато става въпрос за изграждането на трайни навици, проблемът не се състои в това дали едно ниво е „по-полезно“ или „по-вредно“ от друго. Всички нива са полезни посвоему. Проблемът се състои в посоката на промяна. Много хора започват процеса на промяна на навиците си, като съсредоточат усилията си върху въпроса какво искат да постигнат. Това ни води до навици, базирани на резултати. Алтернативата е да се създадат навици, базирани на идентичност. Щом въз- приемем този подход, започваме, като фокусираме усилията си върху въпроса какви искаме да станем. 26 Поздрав към Саймън Синек. Неговият „Златен кръг“ е нещо подобно. За повече вижте Синек, Саймън. “Започни със Защо: Как великите водачи вдъхновяват за действие.” София: Книгопис, 2014. Превод от англ. Доротея Валентинова. |