броене на калориите и 99, 101-2, 112-14
апетита и 90-91, 96
Густаво и, 100-102, 184, 185
идеи за, 93-94, 97-100, 101
Джас (Джасмин) и, 89-91, 95-96
хранене в ресторант и, 100
салатен дресинг и, 98, 100, 162-63
салати като, 87, 90, 91, 95, 99, 112-14, 164размер на, 93, 97време на приготвяне, 96-97оцет в дресинга, 162-63намаляване на теглото и 96, 101-2пазаруване на хранителни стоки, 209-16контекст за "добри" / "лоши" храни, 7, 97лъжи и, 214-16преработени храни и, 209-14, вж. също преработени храниоформление на магазина и, 216Густаво, 100-102, 184-86чревни проблеми, 46, 63, 109, 146, 166-67хитрини за изравняване на глюкозните криви:стратегии за изравняване на кривата на закуската, 117-36Избягване на броенето на калории, 103-16стратегии за промяна на въглехидратите, 187-203десерти срещу сладки закуски, 149-55ред на храната за хранене, 73-87зелено начало за хранене, 89-102
упражнения след хранене, 7-8, 171-79солени закуски, 181-86видове захар и въздействие, 137-48оцет преди хранене, 157-69
вж. също и справкиСимптоми на гладуване (глад плюс гняв), 4, 190-95Тест за HbA1c (хемоглобин A1c), 46, 73, 193, 202Главоболие, 58, 112, 146киселини в стомаха, 63, 166сърдечни заболявания, 5, 44, 46, 49, 63-65, 105, 136сърцебиене, 5, 53изследване на хемоглобин А1с (HbA1c), 46, 73, 193, 202мед, 137-38, 142-43Зърнени храни Honey Nut Cheerios, 118Сподели с приятели: |
