Икигай тайните на Япония за
Изтегляне 1.55 Mb. Pdf просмотр
|
| Радио тайсо Тези упражнения за сутрешно загряване стават популярни още преди войната. Думата радио е част от името на практиката, защото инструкциите за всяко упражнение са били излъчвани по радиото. В днешно време хората обикновено правят упражненията сутрин, като включат телевизора сина канала, по който ги излъчват. Една от основните целина практиката радио тайсо е подсилването на усещането за общности взаимопомощ между всички участници. Практикува се винаги в група – обикновено в училищата, преди първия час, или в предприятията, в началото на работния ден. Едно от общите неща, които открихме при почти всички интервюирани в Охими, беше фактът, чете практикуват упражненията от радио тайсо в сутрешните часове. Дори в старческия дом, който посетихме, и където някои от възрастните хора се придвижваха в инвалидни столове, също посвещаваха по пет минути на радио тайсо. Когато тези упражнения се изпълняват групово, обикновено това се случвана стадиони или в големи спортни зали, като за целта се използват високоговорители. Могат да бъдат направени за 5 или 10 минути, в зависимост от това дали се изпълняват всички движения или само част от тях. Упражненията наблягат основно на разтягането и на работата върху подвижността наставите. Едно от най-популярните движения от радио тайсо е съвсем просто – вдигане на ръцете над главата и свалянето им обратно надолу с помощта на кръгово движение. 86 87 88 Йога Разпространена както в Япония, така и на Запад, йогата е подходяща почти за всеки човек. Постигнат е успех дори в адаптирането на някои от движенията за инвалиди и за бременни жени. Йогата произхожда от Индия, където сее развивала от хилядолетия насам и сее опитвала да обедини ведно цяло физическото и умственото измерение на човешкото същество. Самата дума йога води началото си от санскритски термин, означаващ съюз, свързване, обединяване. Йога търси обединение между тялото и ума, за да помогне на човек да води здравословен начин на живот в единство със заобикалящия го свят. Следователно основните целина йога са ■ Доближаване до човешката ни природа. ■ Умствено и физическо прочистване. ■ Доближаване до божественото. Изтегляне 1.55 Mb. Сподели с приятели:
|