Икигай тайните на Япония за
Изтегляне 1.55 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Десет основни принципа при практикуването на Тай Чи
| Стилове Таи Чи Съществуват различни школи и стилове в практиката на Тай Чи. Сред тях исторически се открояват следните ■ Стил Чън: характеризира се с редуване на бавни и експлозивни движения. ■ Стил Ян: най-популярният стил характеризира се с бавни и плавни движения. ■ Стил У: движенията са кратки по време, но много бавни и внимателно обмислени. ■ Стил Хао: външните движения са почти микроскопични, защото концентрацията е върху вътрешните движения. Това е една от най-слабо разпространените форми на Тай Чи, включително в Китай. Независимо от различията помежду им, всички тези стилове споделят общи цели 1. Спокоен контрол над движението. 2. Превъзходство на изяществото над силата. 3. Да се задвижиш по-късно, но да пристигнеш първи. 4. Себепознание и познаване на противника. 17 Ней-Дзя или вътрешни стилове, или вътрешна школа на китайските бойни изкуства на китайски 內家 – вътрешна сила) е термин от китайските бойни изкуства, който групира тези стилове, които практикуват Нейгун, теса превеждани обикновено също така като вътрешни бойни изкуства, тоест те се занимават с духовните, умствени и свързани с чи аспекти, за разлика от "външните" (на китайски 外, пинин: wài), които имат подход, фокусиран върху физиологичните аспекти. – бел. http://4eti.me 92 Десет основни принципа при практикуването на Тай Чи Според учителя Ян Чен-Фу съществуват десет основни принципа, за да практикуваме правилно Тай Чи: 1. Главата е изправена – в нея се концентрира енергията. 2. Гърдите са отпуснати, а гърбът – обтегнат, за да няма напрежение в долната частна тялото. 3. Кръстът е отпуснат – той управлява цялото тяло. 4. Разграничаване на тежкото от лекото идентифициране на местата, които носят тежестта на тялото. 5. Раменете са отпуснати и лактите са свободни – това позволява силата да тече. 6. Съзидателността на ума е предимство пред силата на тялото. 7. Единство нагорната идолната частна тялото, за да могат да действат заедно. 8. Единство на вътрешното и външното, за да се синхронизират умът, тялото и дишането. 9. Движенията се изпълняват без прекъсване, за да бъдат плавни и хармонични. 10. Стремеж към покой вътре в движението. Действията на тялото водят до релаксация на ума. Изтегляне 1.55 Mb. Сподели с приятели:
|