85 на човека, за да може той да
изживее живота си пълноценно, в радости спокойствие. Всъщност теса признати и от науката като еликсири на младостта. Тези плавни упражнения подобряват здравето и са особено подходящи за възрастните хора, за които е по-трудно да поддържат формата си. Доказано е, че сред полезните ефекти на Тай Чи са
облекчаване на остеопорозата, забавяне развитието на болестта на Паркинсон и подпомагане на доброто кръвообращение, като освен това се подобрява еластичността и тонусът на мускулите. Не по-малко важни са ползите на емоционално ниво, тъй като практикуването му е добра защита срещу стреса и депресиите. Източните учения допринасят за удължаването на живота. И японските столетници го доказват. В следващите страници ще се запознаем с
някои от тези техники, които влияят благотворно върху здравето и дълголетието. Но първо ще ви представим една японска система от упражнения за началото на деня.
Сподели с приятели: 
