Икигай тайните на Япония за
Основни принципи на терапията на Морита
Изтегляне 1.55 Mb. Pdf просмотр
|
| Основни принципи на терапията на Морита: 1. Да приемаме чувствата си. Ако имаме натрапчиви мисли, не бива да се опитваме да ги контролираме, нито да се отървем от тях. Ако го направим, те ще станат още по-силни. Един дзен учител казвал за човешките чувства и емоции „Ако непрекъснато се опитваме да отстраним една вълна с помощта на друга, ще създадем безкрайно море от вълни." Ние не създаваме чувствата, те просто идват при нас и трябва да ги приемем. Ключът е в това да ги посрещнем с добре дошли. Морита често казвал, че емоциите сакато времето не можем да ги предвидим, нито да ги контролираме, а само да ги наблюдаваме. В този смисъл понякога са цитирани думите на виетнамския монах Тик Нят Хан „Здравей, самота, как си днес Ела, седни домен и ще се погрижа за теб.“ 2. Да правим това, което трябва. Не бива да се концентрираме върху елиминирането на симптомите, тъй като възстановяването ще дойде спонтанно. По-скоро трябва да се съсредоточим върху настоящето и в случай че страдаме, да приемем това страдание. Но най-вече трябва да избягваме да интелектуализираме ситуацията. Мисията на терапевта е да развива характера, така че човек да може да се справи с всяка ситуация, а характерът се формира от това, което правим. Терапията на Морита не обяснява нищо на пациентите, оставя гида учат чрез действията идейностите си. Не им казва как да медитират, нито как да питат дневник. както биха направили други западни терапии. Пациентите сами откриват това чрез опита и преживяванията си. 3. Да открием жизнената си цел. Макар да не можем да контролираме емоциите, ние сме в състояние да поемем управлението на действията, които извършваме всеки ден. Затова трябва да ние ясна целта ида не забравяме мантрата на Морита: „Какво е нужно да направим сега Какво действие трябва да предприемем в този момент?“ За да го постигнем, е необходимо да се осмелим да погледнем вътре в себе си ида открием собствения си икигай. Изтегляне 1.55 Mb. Сподели с приятели:
|