Как да бъдем възможно на-здрави

Как да бъдем възможно на-здрави

2. 
   На върха на една скала, надвесена над изумруденосините води на Средиземно море, се извисява древен португалски манастир. Гледката взема дъха. Пейзажът е величествен. Но има един проблем. Единственият начин да стигнете върха на скалата е в стар плетен кош, завързан с въже и спускан от един възрастен монах.
   
3. 
   Веднъж един екскурзовод и един турист си тръгвали след обиколка на манастира. Когато влезли в коша и монахът започнал да ги спуска надолу, въжето се залюляло над озъбените скали. Туристът нервно попитал: “Колко често сменят тук въжето?”
   
4. 
   “Не се притеснявайте” – отговорил екскурзоводът успокоително. – “Сменяме го всеки път, когато се скъса.”
   
5. 
   Точно както в тази история, хиляди хора се поставят в непредсказуеми за здравето им ситуации. Чакат докато здравето им се прекърши и после като обезумели се вкопчват в най-новите методи за лечение. Но разрушеното здраве не може да бъде подменено така лесно, както скъсаното въже! Здравето не е въпрос на късмет, а на избор – да се покоряваме на природните закони.
   
6. 
   Приятелю, можеш ли да си позволиш лошо здраве? Хората харчат милиони годишно за медицински грижи. Болестите са най-скъпото нещо на света, за което хората харчат парите си! Колко струва, тогава, да бъдем добре? Попитайте пациент, умиращ от рак или болен от СПИН.
   
7. 
   Попитайте родителите на умиращо от левкемия дете или на стар човек, обезобразен от артрит. Те ще ви кажат, че доброто здраве е безценно; че е благословение, което никога не се оценява напълно, докато не се загуби!
   
8. 
   Колко струва една година или дори само един ден живот? Казват, че на смъртното си легло кралица Елизабет І извикала: “Давам всичките си притежания за един миг живот!” Но той не може да бъде купен с пари. Въпреки това, осъзнавате ли, че можете да имате повече и по-добри години, спазвайки прости и обикновени здравословни принципи?
   
9. 
   Д-р Бреслоу от Университета в Лос Анжелис, Калифорния провел едно деветгодишно изследване. Задавал седем въпроса, свързани със здравните навици на 7 000 души наблюдавал ги и после сравнявал здравето на онези, които имали вредни и онези, които имали добри навици.
   
10. 
    Ето седемете въпроса, които задавал:
    
11. 
    1. Пушите ли?
    

3. Правите ли редовно физически упражнения?

2. 
   4. По колко часа на нощ спите?
   

6. Закусвате ли редовно?

7. Похапвате ли редовно между основните хранения?

Онези, които верно следват добри здравословни навици спрямо тези седем въпроса, живеят средно с 11,5 години повече от онези, които нямат тези здравословни навици.

2. 
   Какво бихте дали, за да живеете 11,5 години повече? Това, което ще чуете тази вечер, може съвсем реално да прибави години към живота ви – години на щастие и радост. Мислите ли, че си струва да слушате внимателно? Много хора се изненадват, когато чуят, че Бог се интересува от нашето здраве и щастие тук и сега.
   
3. 
   “Възлюбений, молитствувам да благоуспяваш и да си здрав във всичко, както благоупява душата ти.” 3Йоаново 2
   
4. 
   Исус каза: “...аз дойдох, за да имат живот и да го имат изобилно.” Йоан 10:10
   
5. 
   Исус иска да бъдем щастливи, радостни и здрави. Иска да водим пълноценен живот!
   
6. 
   Възможно ли е да знаем как да имаме добро здраве? Да, възможно е. Мнозина изобщо не знаят, че в Библията Бог е оставил важни правила и насоки, касаещи здравословния живот.
   
7. 
   От десетилетия стилът на живот на ортодоксалните евреи е бил обект на значителен интерес от страна на медицинските специалисти. Нивото на смъртност от рак при тях е много по-ниско отколкото при останалите хора и те сякаш са много по-устойчиви на останалите фатални болести. Дали при евреите има някакаъв генетичен фактор, който да ги имунизира срещу най-големите болести-убийци, които поразяват другите хора?
   
8. 
   Интересно е да се отбележи, че когато евреите започнат да се хранят като останалите около тях, смъртността им от рак и други болести се изравнява с тяхната. Установено е, че тайната се крие в здравословните им навици, храненето и начина им на живот.
   
9. 
   (видео, 10 секунди) Когато извел израилтяните от Египет, Бог им напомнил някои много важни правила и наредби относно здравословния начин на живот. След като им изложил Своя план за добро здраве, той дал най-забележителното обещание на онези, които ще последват Неговите наставления.
   
10. 
    Той казва: “Ако прилежно слушаш гласа на Господа своя Бог и вършиш онова, което Му е угодно,
    
11. 
    ... и слушаш заповедите Му и пазиш всичките Му повеления,
    
12. 
    ... то не ще ти нанеса ни една от болестите, които нанесох върху египтяните, защото Аз съм Господ, който те изцелява.” Изход 15:26 Той казва още:
    
13. 
    “Но да служиш на Господа вашия Бог и Той ще благославя хляба ти и водата ти;
    
14. 
    ... и Аз ще отмахвам всяка болест помежду ви.” Изход 23:25 Схващате ли значението на това? Ако следваме Божиите напътствия, често резултатите от болестите могат да ни бъдат спестени! Това е безценна информация! Какво удивително общение!
    
15. 
    Коментирайки изпълнението на това обещание, псалмистът ни казва:
    
16. 
    “... И нямаше ни един между племената им, който се спъваше по пътя.” Псалм 105:37 “Е – може да кажете вие – вероятно египтяните не са страдали от същите болести, от които ние днес страдаме.” Грешите!
    
17. 
    През 1975г. екип от специалисти от цял свят се събрали със спешната задача да извършат аутопсия на египетски мумии в Музея на медицинското училище в Манчестър, Велкобритания. Мумиите били от около 1900г.пр.Хр.
    
18. 
    (видео 1 секунда) Откритията били забележителни. Древните египтяни страдали от много съвременни болести:
    
19. 
    (видео 6 секунди) сърдечносъдови заболявания, рак, артрит,
    
20. 
    (видео 6 секунди) хепатит, тетанус, трихиноза, схващане на челюстите и др.
    
21. 
    Въпреки че Египет бил световен образователен и културен център по времето на Мойсей, медицинските познания и знанието за лечебните средства в него много приличали на тези на днешните африкански магьосници!
    
22. 
    През 1552г.пр.Хр., малко преди раждането на Мойсей, в Египет била написана прочутата медицинска книга, наречена “Папирусът Еберс”. Тази книга изрежда различни “лекарства” или средства срещу болести, инфекции или контузии, които едва ли ще пожелаете да използвате!
    
23. 
    За тресчици, забили се дълбоко под кожата се препоръчвало раната да се натрие с кръв от червей и конски тор. Нищо чудно, че тетанусът бил така широко разпространен! За ухапване от змия – да се пие вода, прелята над идол.
    
24. 
    Плешивост? Втрийте в скалпа си лосион, приготвен от конски копита, цветове на финикова палма и кучешки лапи, сварени в масло.
    
25. 
    В Библията се казва, че Мойсей бил обучен на цялата египтска мъдрост. (Деяния 7:22) Неговите писания са пълни с указания за здравеопазването, карантините, личната хигиена и храненето, но нито веднъж той не предписва някое от лекарствата, изброени в Папирус Еберс. Откъде е взел Мойсей тези удивителни здравни принципи и указания? От Бога!
    
26. 
    Чумата и проказата били двете най-ужасни язви през Средните векове.
    
27. 
    Принципите на общественото здраве, дадени от Бога и преподавани от Мойсей след Изхода, поставили тези напасти под контрол. Животът на милиони бил спасен, когато лекарите се обърнали за помощ към църковните водачи по време на епидемиите.
    
28. 
    Джордж Роузън пише: “Ръководството било поето от църквата, тъй като лекарите не можели да предложат нищо.
    
29. 
    ... Църквата приела за свой ръководен принцип концепцията за борба със заразните болести, изложена в Стария завет.
    
30. 
    ... Тази идея и практическите й приложения са дефинирани с голяма яснота в книгата Левит.” (Джордж Роузън, История на общественото здраве, стр. 63-65)
    
31. 
    Срамота е 60 милиона души да умрат в тези епидемии, когато Библейските принципи за общественото здраве, са били до таях през цялото време!
    
32. 
    Бог е конструирал нашите тела. Той знае как можем да избегнем болестите и да съхраним тялото си в оптимална форма. Бог е дал на човека забележително тяло с почти безгранични възможности. То има много деликатни органи.
    
33. 
    Бог ни е сътворил и точно знае какво е необходимо, за да бъдем здрави и възможно най-продуктивни.
    
34. 
    Един младеж си купил лъскава нова кола, за която дълги години спестявал.
    
35. 
    Дали му ръководство за експлоатация, в което се обяснявало точно как най-добре да се грижи за новата си кола, за да може да я кара безпроблемно много години.
    
36. 
    Това била една скъпа кола и вероятно си мислите, че нейният собственик най-малкото, е почел ръководството за експлоатация. Но той не го направил. Единственото, за което мислел било за колко секунди може да вдигне 100 км/ч. Обичал да вдига максимална скорост и след това да натиска рязко спирачките, за да види колко бързо ще спре. Обичал да слуша свистенето на гумите.
    
37. 
    Не проверявал маслото или водата, или налягането в гумите – това си били главоболия, пък и отнемали доста време. Не можел да прахосва ценното си време за такива прости неща. Само искал да бъде зад волана, да кара където си иска и особено на места, където много хора биха могли да го видят в блестящата му кола.
    
38. 
    Можете да отгатнете края на историята. Да, не минало много време и колата имала нужда от скъп ремонт. Не правим ли и ние същото с чудесното тяло, което ни е дал Бог? Със сигурност ще пожелаем да следваме инструкциите, които той ни дал!
    
39. 
    Едно посещение в болницата може да стопи спестяванията на целия ни живот.
    
40. 
    Определено ще спечелим, ако се върнем назад към Едемската градина, към Сътворението и обърнем внимание на онези неща, които Бог каза на Адам и Ева, че съдействат за доброто им здраве. Здравословната диета им беше дадена от Бога още преди грехопадението и тя съдържаше всичко необходимо за доброто им здраве.
    
41. 
    “И Бог рече: Вижте, давам ви всяка семеносна трева, която е по лицето на цялата земя
    
42. 
    ... и всяко дърво, което има в себе си плод на семеносно дърво; те ще ви бъдат за храна.” Битие 1:29
    
43. 
    На съвременен език бихме казали, че са им дадени плодове, зърнени храни и ядки.
    
44. 
    Това била тяхната храна. Освен това, Бог им дал и Дървото на живота, което допълвало диетата им така, че им осигурявало вечна младост и здраве. След като Адам и Ева съгрешили, Бог ги отделил от Дървото на живота и добавил към диетата им зеленчуците.
    
45. 
    “”... и ти ще ядеш полската трева.” Битие 3:18 Така плодовете, зеленчуците, зърнените храни и ядките съставлявали цялата диета на човека чак до Потопа. Била ли е подходяща? Да, наистина! Помислете само, че хората, които спазвали Божията оригинална диета, живеели стотици години.
    
46. 
    Човекът, който е живял най-дълго на земята, е Матусал – “И всичките дни на Матусал станаха деветстотин шестдесет и девет години, и той умря.” Битие 6:27
    
47. 
    След Потопа продължителността на човешкият живот намаляла драстично. Синът на Ной – Сим – живял 600 години; внукът му – 239 години; правнукът му – 175 години. По времето на цар Давид продължителността на живота вече е 70 години! Голям срив, нали?
    
48. 
    След Потопа растителният свят на земята бил силно ограничен. Хранителните запаси на Ной били изчерпани, след като той и цялото му семейство живяли в ковчега повече от година. Чак тогава Бог разрешил на Ной и семейството му да ядат животни като извънредна мярка. Не всички растения и животни са добри за храна. Бог дал указания за това коя храна е добра за човека.
    
49. 
    Била направена разлика между “чисти” и “нечисти” животни. Бог дори инструктирал Ной от кои животни по колко да вземе със себе си в ковчега:
    
50. 
    “Вземи по седем от всички чисти животни – мъжки и женските им;
    
51. 
    ... а от нечистите живот ни по две – мъжките иж нескти еми.” Битие 7:2
    
52. 
    Става ясно, че ной е знаел кои животни Бог счита за чисти и кои – за нечисти.
    
53. 
    По-късно, когато Бог извел израилтяните от робство в Египет, им дал диетични принципи, за да осигури здравето и дълголетието им. Посочил им кои животни са чисти и кои – нечисти за храна:
    
54. 
    “Всяко животно между четвероногите,
    
55. 
    ... което има раздвоени копита и което преживя, тях да ядете. Второзаконие 14:6 Обърнете внимание на белега, който се помни много лесно – само две неща: 1) раздвоено копито и 2) преживяне.
    
56. 
    (видео 14 секунди) Някои от най-разпространените чисти животни според стихове 4-6 са: биволът, овцата, сърната, козата, дивата коза, антилопата, кравата и газелата.
    
57. 
    (видео 10 секунди) Според стихове 7 и 8 нечистите животни, които най-често днес се използват за храна са: камилата, заекът, свинята и язовецът. Запомнихте ли двете характеристики? Ако животното има раздвоено копито и преживя, можем да го ядем спокойно. Важно е да не ги забравяме, защото има животни, които преживят, но нямат раздвоено копито и обратно.
    
58. 
    Например, свинята има раздвоено копито, но понеже не преживя, е нечиста. В Библията има категорична инструкция относно свинята:
    
59. 
    “И свинята – защото има раздвоени копита и е с разцепени копита, но не преживя – тя е нечиста за вас.
    
60. 
    От тяхното месо да не ядете и до мършата им да не се допирате; те са нечисти за вас.” Левит 11:7,8 Повечето животни, които Бог изброява като нечисти, се хранят с мърша. Бог не е задържал от нас нищо добро, когато е дал тези правила. Той знае кои са безопасни и кои носят в себе си болести.
    
61. 
    “Няма да лиши от никакво добро ходещите в незлобие.” Псалм 84:11
    
62. 
    Прасето се храни с мърша. Храната, включително и мръсотията, изядена от него, се смила и превръща в месо за часове. Кравата, от друга страна, има по-сложна храносмилателна система. Докато храната в нея се превърне в месо, минават 48 часа. Тя има и по-сложна отделителна система, чрез която се изхвърлят много нечистотии.
    
63. 
    Свинското месо често бива заразено с ларви на трихина. Когато човек яде свинско, твърдата капсула, в която се намира ларвата, се разтваря. Тя се вмъква в чревния тракт на човека и започва да се размножава.
    
64. 
    Тези червейчета навлизат в кръвта и се разнасят до различни части на тялото. Трихинозата може да има фатален край в зависимост от броя на погълнатите ларви. Болестта често се бърка с артрит или хранително натравяне и се поставя грешна диагноза.
    
65. 
    От аутопсиите на мумии на хора, живели по времето на Мойсей, разбираме, че те са били заразени от трихинелоза! Бог знае най-добре – не Го поправяйте! Той дава указания и за рибите:
    
66. 
    “От всички, що са във водите, ето кои да ядете: всички, които имат перки и люспи, да ядете,
    
67. 
    ... но да не ядете никои, които нямат перки и люспи; те са нечисти за вас.” Второзаконие 14:9,10
    
68. 
    Съвсем ясно, нали? Отново обърнете внимание на двата белега, които са съвсем лесни за запомняне:
    
69. 
    1) да имат перки и
    
70. 
    ... 2) да имат люспи. Сещате ли се за морска храна, която е много разпространена по света, но която няма перки и люспи?
    
71. 
    Д-р Брус Холстед от Университета в Лома Линда, Калифорния, бил замолен от Правителството да направи проучване с военни цели кои риби са безопасни да се употребяват за храна и кои са вредни.
    
72. 
    Моряците, които претърпят корабокрушение или бъдат отнесени в пустинни области, трябвало да знаят кои риби са вредни и кои могат да ядат, за да оцелеят. В края на своето проучване, д-р Холстед направил заключение, с което трябвало да се съобразяват всички войници и моряци; то било същото, което и Бог дал на израилтяните преди 3500 години:
    
73. 
    “От всички, що са във водите, ето кои да ядете: Всички, които има перки и люспи, да ядете.” Второзаконие 14:9 Бог знае как са устроени животните и защо бива или не бива да ядем определени от тях.
    
74. 
    А какво да кажем за птиците? – може да попитате вие. Библията ни дава следното важно правило:
    
75. 
    “От всички чисти птици можете да ядете.
    
76. 
    ... А ето тия, които не бива да ядете...” (стихове 11,12)
    
77. 
    (видео 10 секунди) Бог ги изрежда: лешояд, мишелов, ястреб, сокол, гарван, щраус, бухал, щъркел, чапла, прилеп и др.
    
78. 
    “После Бог каза: Всички крилати пълзящи са нечисти за вас; не бива да се ядат. Второзаконие 14:19
    
79. 
    Бог даде и още наставления: “Вечен закон ще ви бъде във всичките ви поколения, във всичките ви жилища:
    
80. 
    ... да не ядете нито тлъстина, нито кръв.” Левит 3:17
    
81. 
    Ортодоксалните евреи продължават да спазват тези предписания и до днес. Когато заколят животно, провесват го надолу, за да му изтече кръвта. След това го нарязват и потапят в саламура, за да очисти и останалата кръв.
    
82. 
    Мазнината се изрязва и не се яде. Години наред се е смятало, че забраната за ядене на мазнина и кръв е просто едно церемониално ограничение от Божия страна.
    
83. 
    Но съвременните специалисти потвърждавата мъдростта на тази Божия заповед.
    
84. 
    Знаем, че кръвта пренася всички нечисти вещества, микроби, вируси и телесни остатъци из тялото. Много болести се предават именно чрез нея.
    
85. 
    Знаем, освен това, че наситените мазнини – като тези, които се съдържат в млечните продукти и месото, повишават нивото на холестерола в кръвта, а това е много важен фактор за сърдечносъдовите заболявания. Колко болести щяхме да избегнем, ако се доверявахме на нашия Създател в избора си на храна!
    
86. 
    Физически упражнения за здраве. Библията казва, че след като създал Адам и Ева, Бог им възложил работа – полезни дейности и упражнения:
    
87. 
    “И Господ Бог взе човека и го засели в Едемската градина – за да я обработва и да я пази.” Битие 2:15
    
88. 
    Физическите упражнения ни предпазват от много болести! Когато се обездвижи, тялото намалява своята жизненост.
    
89. 
    Упражненията повишават мускулния тонус и подобряват състоянието на кръвоносните съдове.
    
90. 
    Белите дробове започват да функционират по-добре и да обработват въздуха с по-малко усилия.
    
91. 
    Сърцето укрепва и започва да изпомпва повече кръв с всеки удар. Кислородът, необходим за енергията ни, се разнася до всички органи на тялото и така се подобрява цялостното му състояние. След грехопадението на Адам и Ева, Бог увеличи количеството на работата им и то на онази, която изисква повече физически труд:
    
92. 
    “С пот на лицето си ще ядеш хляб, докато се върнеш в земята...” Битие 3:19 Бог им казал, че земята ще бъде проклета и ще ражда тръни, и бодили, и че със скръб ще се изхранват от нея през всичките дни на живота си. (стихове 17,18)
    
93. 
    Бог знаел, че човекът ще има нужда от физически упражнения не само заради физическото си здраве, но и за да се предпазва от изкушения. Някой си е казал: “Безделието е работилницата на дявола.”
    
94. 
    Бог нареди: “Шест дни да работиш и да вършиш всичките си дела.” Изход 20:9 Ако всички хора работят здраво шест дни в седмицата, щяха да се уморяват достатъчно, за да не се занимават с глупости!
    
95. 
    Нашите тела са храм на Светия Дух. Значението на грижата ни за тях може да се схване едва, когато разберем колко важно е това за Бога.
    
96. 
    Апостол Павел казва: “”Или не знаете, че вашето тяло е храм на Светия Дух, Който е във вас,
    
97. 
    ... Когото имате от Бога и вие не сте свои си,
    
98. 
    ... защото сте били с цена купени; затова прославете Бога с телата си (и с душите си, които на Божии).” 1Коринтяни 6:19,20
    
99. 
    Човек е Божия собственост – по сътворение и по изкупление. Цената, която Бог е платил за нас, е жертвата на Неговия Син на Голгота. Човекът е бил изкупен на безкрайна цена и затова е длъжен да прославя Бога във всичко, което върши.
    
100. 
     “И тъй, ядете ли, пиете ли, нещо ли вършите, всичко вършете за Божията слава. 1Коринтяни 10:31 Всеки, който истински обича Бога, трябва да се пази от неща, които биха увредили или осквернили тялото му.
     
101. 
     “Ако някой развали Божишя храм, него Бог ще развали,
     
102. 
     ... защото Божият храм е свят, който храм сте вие.” 1Коринтяни 3:17 Може би ще попитате как може човек да оскверни тялото си. Апостол Павел изброява няколко неща, които трябва да избягваме:
     
103. 
     “... Недейте се лъга. Нито блудниците, нито идолопклонниците, нито прелюбодейците, нито хомосексуалистите, нито содомитите,
     
104. 
     ... нито крадците, нито сребролюбците, нито пияниците... няма да наследят Божието царство.” 1Коринтяни 6:9,10 Библията изброява неморалните действия, които могат да осквернят тялото. В този списък е включено и пиянството.
     
105. 
     Соломон е писал: “Виното е присмивател и спиртното питие – крамолник; и който се увлича по тях, е неблагоразумен.” Притчи 20:1
     
106. 
     И още: “Не гледай виното, че е червено, че показва цвета си в чашата, че се поглъща гладко,
     
107. 
     ... защото после то хапе като змия и жили като ехидна.
     
108. 
     ... Очите ти ще гледат чужди жени и сърцето ти ще изригва развратни неща.” Притчи 23:31-33
     
109. 
     Алкохолизмът днес е един от най-големите световни проблеми. Повече от половината автомобилни катастрофи са причинени от шофьор или пешеходец, употребил алкохол.
     
110. 
     При повече от половината убийства или убиецът, или жертвата, или и двамата, са били пияни!
     
111. 
     Алкохолът потиска възможностите на тялото да усвоява витамините; захарта в алкохолните питиета (както и повечето безалкохолни напитки) снижава съпротивителните сили на тялото.
     
112. 
     Черният дроб на алкохолиците се увеличава, рискът от цироза на черния дроб нараства с пъти. Продължителността на живота се снижава с 12 години. Според съвременните статистики един от всеки десет души, които за първи път вкусват алкохол, ще стане алкохолик.
     
113. 
     Последните изследвания сочат, че всеки път, когато в кръвта влезе алкохол, умират много мозъчни клетки; че при бащи и майки, които пият,
     
114. 
     рискът да се родят деца с вродени увреждания, е много по-висок. За християните, обаче, употребата на алкохол има още по-тежки последици.
     
115. 
     Християните трябва да бъдат с бистро съзнание, за да могат да се пазят от изкушенията на Сатана. Не могат да си позволят да увредят способността си за преценка или да загубят контрол над способността си да различават добро от зло!
     
116. 
     Когато на Исус войниците Му предложили упойващо вещество, за да притъпят болките му на кръста, Той отказал.
     
117. 
     Въпреки че изпитвал мъчителни болки, не поискал да приеме нищо, което да замъгли разума Му до момента на смъртта.
     
118. 
     Доброто здраве бива сериозно разрушавано от редица широко разпространени навици. Рискът от рак на белия дроб при пушачите е хиляда пъти по-висък отколкото при тези, които никога не са пушили. Но ракът не е единственият убиец в тютюна. Рискът от сърдечносъдови заболявания е 103% по-висок при пушачите.
     
119. 
     Всяка година емфиземът отнема живота на 55 000 души! Никотинът свива артериите.
     
120. 
     Комбинацията от натрупване на мазнини и свиване на артерии затруднява достъпа на кръв до сърцето, крайниците и други органи. Тогава е необходим един съвсем малък кръвен тромб в някой стеснен съд, за да предизвика инфаркт или инсулт.
     
121. 
     Пушачите са застрашени от сенилност (оглупяване), защото притокът на кръв в мозъка им е намален.
     
122. 
     Жените, които пушат по време на бременността, увреждат кръвоносните съдове на плода. Смъртността на новородените при майки-пушачки е с 27% по-висока.
     
123. 
     Само през миналата година тютюнопушенето е убило 500 000 души само в САЩ.
     
124. 
     “Не убивай!” Изход 20:13 Колко много хора извършват самоубийство чрез онова, което ядат, пият и пушат!
     
125. 
     Според някои статистики, едни от най-често употребяваните “оръжия” от самоубийците са ножове, вилици и лъжици. Спокойно бихме могли да прибавим чашите и бутилките!
     
126. 
     В учебниците по медицина кофеинът, съдържащ се в кафето, е дефиниран като стимулант и отрова. (Д-р Харълд Ширък, Вие и вашето здраве, т.1, стр. 413)
     
127. 
     Чаят и кока-колата също съдържат кофеин. Всички тези напитки имат връзка със сърдечносъдовите заболявания, неврологичните смущения и рака на пикочния мехур.
     
128. 
     Ако някой ваш познат на всеки няколко часа отскача до съседната стая, за да си инжектира няколко капки кофеин, вие ще го наречете зависим. Но много хора правят точно това, пиейки кафе или кока-кола.
     
129. 
     Истинското въздържание означава да избягваме употребата на всякакви вредни вещества и да употребяваме умерено всички полезни.
     
130. 
     Мнозина консумират прекалени количества от неща, които не са вредни! Това причинява друг здравословен проблем по всички краища на света.
     
131. 
     Изчислено е, че за всеки нов половин килограм телесни мазнини, се изискват нови хиляда метра кръвоносни съдове.
     
132. 
     А сърцето трябва да изтласква кръв и по тази допълнителна кръвоносна система. (Д-р Харълд Ширък, Вие и вашето здраве, т.1, стр. 395
     
133. 
     При хората с наднормено тегло сърцето, бъбреците, черният дроб и белите дробове са претоварени. Пълните хора страдат от 16 болести, които почти не се срещат при по-слабите.
     
134. 
     Бог желае да се грижим за тялото си съзнателно, за да може животът ни да бъде възможно най-качествен. Той желае да бъдем отговорни, морални и редостни хора. Желае животът ни да бъде изобилен. Колко дълго и колко качествено ще живеем, зависи от това как изпълняваме Неговите наредби.
     
135. 
     Почивка и отдих. Исус ценеше почивката и намаляването на напрежението. След един изморителен ден, прекаран сред навалиците, Исус казва на учениците си:
     
136. 
     “... Елате вие сами на уединено място насаме и починете си малко...” Марк 6:31 Исус иска да редуваме работата с почивка и отдих.
     
137. 
     Ето защо ни е дал съботата. Той знае от какво се нуждаем, за да забравим проблемите и грижите си, и да общуваме с Него.
     
138. 
     Може да не прекарвате времето си за отдих в пустинята, въпреки че в определен момент от годината тя може да е идеалното място за това. Може да си харесате някое отдалечено планинско кътче, където високите дървета и дълбоките езера ще успокоят тревожното ви сърце.
     
139. 
     Независимо къде живеете, имате нужда от едно кътче далеч от тълпата, шумния град и улиците. Ако можете и да се позабавлявате там, още по-добре!
     
140. 
     Да, Бог желае да притежавате част от небето още тук и да се подготвите да живеете в Новата земя, където всички болести, измъчващи този свят, ще изчезнат завинаги.
     
141. 
     Е, това наистина ми харесва – си казвате вие – искам да бъда там, но имам навици, които просто не мога да победя. Ето добрата вест днес. Бог не очаква да свършите всичко сами.
     
142. 
     Даже Исус заяви: “Отделени от Мене, не можете да сторите нищо.” Йоан 15:5 Със собствени сили не можем да преодолеем лошите си навици. Нашият Спасител е до нас и копнее да ни помогне! Апостол Павел е знаел тази тайна.
     
143. 
     Той казва: “За всичко имам сила чрез Онзи, Който ме подкрепява.” Филипяни 4:13
     
144. 
     Една жена присъствала на един семинар, подобен на този. Пасторът я посетил в дома й, поговорил с нея за завръщането й в Божието семйство. Очите й блеснали: “Бих искала, но не мога. Аз пуша.” Той се обърнал към нея по име и я запитал: “Вярвате ли, че Исус желае да победите този навик?” “О, да, вярвам. Но не мога. Твърде слаба съм.” Той продължил: “Разрешавате ли да Ви прочета един библейски текст?” – и отворил на 1Йоаново 5:14 – “И увереността, която имаме в Него е в това, че ако просим нещо по Неговата воля, Той ни слуша.” “Сега, Мери, имаш ли увереност, че можеш да откажеш цигарите?” – попитал я той. “Не” – отговорила тя. “Добре – продължил пасторът – защото в Библията се казва: Увереността, която имаме в Него. И така, къде е увереността ни?” Тя отвърнала: “В Него.” Той прочел още веднъж текста и добавил: “Ако искаме нещо според Неговата воля, с изключение на отказване от пушенето, Той ни слуша.” Обърнал се към Мери и я попитал: “Така ли пише в Библията ти? Ако не, да взема и да го напиша.” “Не, не – казала жената – не искам да променям Библията.” Дали отказването от цигарите е по Неговата воля? Да, със сигурност. Тогава, можете ли да помолите Христос с увереност в силата, който Той ви е обещал? Мисля, че да. Още един въпрос. Кога получаваме тази сила да откажем цигарите? След седмица, месец или три месеца? Отговорът на Библията е в Йоан 1:12 – “А на ония, които го приеха, даде право да станат Божии чада – сиреч на тия, които вярват в Неговото име.” Тази вечер видяхме, че можете да имате увереност в Исус. Видяхме, че каквото и да поискаме според волята Му, Той ни го дава. Знаем, че е според волята Му да откажете цигарите. Видяхме и, че когато Го приемете, ще получите сила.
     
145. 
     С Неговата сила ще можете да живеете изобилен, здравословен и радостен живот още тук, и да се радвате на вечния живот на Новата земя. Обърнете се към Исус – той ви очаква!