Методът на леденият човек



страница13/64
Дата18.03.2024
Размер2.37 Mb.
#120678
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   64
Методът на ледения човек - Вим Хоф - 4eti.me

Как е възможно това?


Изследване, проведено от Хопман и негови сътруд­ници2, показва, че когато Хоф вле­зе в контейнер с лед, метаболизмът му се ускорява с 300%. Което води до повишаване на генерираната в тялото му топлина. Както се изразява Хопман, Хоф може да настройва „печката си“ да топли три пъти по-силно от нормалното. Повечето хора ще започнат да треперят и дори да се тресат неконтролируемо, за да се стоплят, но не и Хоф. Той поддържа телесната си топлина, поставяйки под контрол вегетативната си нервна система с дихателни упражнения непосред­ствено преди излагане на студ. Освен това благодарение на студовите тренировки той е натрупал в тялото си голямо количество кафяви мазнини, които му помагат да поддържа температурата си по-лесно.


Има два вида мазнини:

  • бели

  • кафяви.

Белите мазнини предимно складират енергия и пред­ставляват запас от хранителни вещества. Под кожата служат за топлоизолация на тялото, а освен това крепят и предпазват вътрешните органи.
Основната функция на кафявите мазнини е да топлят тялото, като изгарят мастни киселини и глюкоза.
В резултат на дългогодишните студови тренировки Хоф има голям запас от кафяви мазнини. Те директно освобождават енергия, генерирайки топлина. Новороде­ните бебета също имат висок процент кафяви мазни­ни, което им позволява да се затоплят бързо в студе­на среда. След девет месеца обаче този процент вече е съществено по-нисък и продължава да намалява с възрастта, вероятно поради използването на топли завивки и дрехи. Възрастните хора в западните държа­ви почти нямат кафяви мазнини.
Според скорошни изследователски данни кафявата мастна тъкан може да бъде активирана от студа3. Стимулирането ѝ за­почва при 18°С, когато биват активирани мастните киселини с цел поддържане на нормалната телесна температура. Колкото по-ниска е околната темпера­тура, толкова повече кафява мастна тъкан бива акти­вирана. Благодарение на кафявите си мазнини в поме­щение с температура 11° С Хоф генерира 35% повече телесна топлина, отколкото при обичайна стайна температура. Произведената в тялото му топлина може да достигне 50%. За сравнение нормалните млади мъже генерират само 20% повече топлина при същата температура на околната среда.
Със студови тренировки хората с наднормено тегло (което винаги се дължи на излишък от бели мазнини) могат да приучат тялото си чрез кафявите мазнини да преобразува белите мазнини в гориво.
Ползата от студовите тренировки не се изчерпва с благотворните ефекти върху кръвоносните съдове и кафявите мазнини. Те влияят и върху производството на бели кръвни клетки.




Сподели с приятели:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   ...   64




©obuch.info 2024
отнасят до администрацията

    Начална страница