Методът на леденият човек
Изтегляне 2.37 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- Направете сами: Студен душ
Джак ЕгбертсДжак Егбертс (р. 1971) работи като адвокат в град Леуварден, провинция Фризия, Северна Нидерландия. По природа е деен и енергичен човек. Дълго време чувства умора и апатия и е диагностициран с лаймска болест. Лекарите не успяват да му помогнат особено. Но Егбертс отказва да се примири и решава да потърси в интернет възможности за алтернативно лечение. След като изписва в полето за търсене „повече енергия“, в един от резултатите вижда името на Вим Хоф и зачита информацията. Заинтригуван е и се заема да научи повече. Егбертс има голяма и успешна адвокатска кантора. Не обича половинчатите неща. Затова, след като узнава за Вим Хоф, той не се записва просто на еднодневен семинар, а на едноседмично обучение. Ефектът от студовите тренировки е поразителен. След седмица „хофстване“, както се изразява Егбертс, лаймската болест не му създава почти никакви проблеми, всички симптоми отшумяват. Нещо повече, чувства се по-енергичен, отколкото преди да развие болестта. Променят се и хранителните му навици, той сякаш е преобразен. Първоначално Егбертс има сериозни резерви, тъй като всичко му се струва твърде хубаво, за да е истина. Той е здраво стъпил на земята рационален човек. Но много скоро се въодушевява от резултатите. Убеждава и майка си – която от години е на лекарства за високо кръвно налягане – да взема студени душове. С широка усмивка Егбертс разказа, че след месец симптомите на майка му изчезват и тя спира лекарствата. Напълно. Още подобни истории ще прочетете в „Методът на Ледения човек“. Разбира се, те са включени само с цел да ви информират и вдъхновят да опитате метода „Вим Хоф“. Не са предназначени да ви насърчат да спрете лекарствата си или да прекратите лечението си, без да се консултирате с лекар. Искате ли да узнаете как да се възползвате от метода на Вим и да се почувствате по-добре? Ето няколко упражнения, които да пробвате. Направете сами: Студен душПърво вземете топъл душ, както обикновено. Докато сте още под топлата вода, започнете да изпълнявате следните дихателни упражнения: вдишайте и издишайте бавно. Вдишайте дълбоко и издишайте спокойно и бавно. Дишайте по този начин около минута, ще направите 6-10 вдишвания и издишвания. После пуснете само студена вода. Разбира се, дишането ви ще се ускори, тъй като студът ще предизвика в тялото ви шок. Трикът е отново да успокоите дишането и да го контролирате. Когато успеете, усещането ви за студената вода ще се промени. Ако ви е трудно изведнъж да преминете на студена вода, направете го постепенно, на две или три стъпки. Също така можете да започнете първо с обливане на краката, след което да продължите с дланите и ръцете и постепенно да изложите цялото си тяло на студената струя. Останете под душа една минута. Ако не успеете да се отпуснете с помощта на дихателното упражнение, опитайте друг начин – разтривайте се с ръце. „Водете“ студената струя по тялото си, масажирайте местата, които тя облива. Така може би студът се усеща по-малко. Изтегляне 2.37 Mb. Сподели с приятели:
|