Методът на леденият човек
Изтегляне 2.37 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- Маратон по шорти зад Северния полярен кръг
- Да тренираме физиката си или да възпитаваме способността си да се отдаваме
ОТДАДЕНОСТСтудовите тренировки и дихателните упражнения са двата основни компонента на метода „Вим Хоф“. Но за да ги практикувате както трябва, ви е нужна отдаденост. В началото е особено трудно да спреш топлата вода и да останеш две минути под студената струя. Тези две минути ти се струват цяла вечност. Всекидневното изпълнение на дихателните упражнения също е нелека задача. Предизвикателство е да намериш време и мотивация. Достатъчно е обаче да прекараш един ден с Вим Хоф, за да се мотивираш достатъчно. Жизнеността, опитът и знанията на този човек със сигурност ще ви окуражат да започнете да практикувате метода му. Това няма нищо общо със способите за моделиране на поведението и невролингвистичното програмиране (НЛП). Вим просто ще ви увлече със своя заразителен ентусиазъм, който сякаш блика от самото му същество. За да ви мотивираме да вземате студени душове и да пробвате дихателните упражнения, ще ви дадем един фантастичен пример за това на какво е способно тялото ви, когато проявите отдаденост. Маратон по шорти зад Северния полярен кръгПрез 2009 г. Вим Хоф приема едно екстремно предизвикателство, за да демонстрира, че отдадеността и контролът върху ума са по-важни от физическата подготовка. Той пробягва маратонската дистанция зад Северния полярен кръг. Това е най-тежкото изпитание, на което се е подлагал до този момент. Тогава е петдесетгодишен и сякаш маратонът при -16°С не е достатъчно предизвикателство, та той решава да го направи по шорти и сандали (без чорапи). Вим познава огромните възможности на тялото си, но желанието му е не само да предава знанието си на интелектуално ниво, а и да показва как го прилага. Подготовката на Вим и маратонът му във Финландия са заснети от Firecrackerfilms – компания, която често снима за Би Би Си и „Нашънъл Джеографик“. По-късно документалният филм е излъчен в телевизионната програма Daredevils. Да тренираме физиката си или да възпитаваме способността си да се отдаваме?Спортистите, които се подготвят за маратони в нормални условия, обикновено следват тренировъчна програма и постепенно увеличават пробягваната дистанция. Но не и Вим, той почти не тича. Прави само своите студови тренировки и упражнява мисълта си, съсредоточавайки се върху своята отдаденост. Подготовката на Хоф се състои в допълнителни дихателни упражнения и тренировки на студа. През зимните вечери плува в амстердамските канали. А за да привикне към още по-екстремни условия, тренира в хладилната камера на една кланица, където температурата е -25°С. След тренировките се чувства силен, в приповдигнато настроение и все по-уверен, че е способен да се справи с предизвикателството. Глин Дейвид, експерт по оцеляване в полярни условия, има сериозни резерви към това начинание. Изключително трудно е просто да се диша при такива температури, а при тичане човек има нужда от дълбоко дишане. Специалистът е на мнение, че при такива условия е практически невъзможно да се диша дълбоко часове наред. Изтегляне 2.37 Mb. Сподели с приятели:
|