Икигай тайните на Япония за



Pdf просмотр
страница36/78
Дата23.07.2023
Размер1.55 Mb.
#118331
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   78
ИКИГАЙ. Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот - 4eti.me
СЕДЕМ УСЛОВИЯ ЗА „FLOW“
Според изследователя Оуен Шафър, за да можем да се слеем седна
дейност, трябва да са налице следните условия
1. Да знаем какво правим.
2. Да знаем как да го правим.
3. Да знаем колко добре го правим.
4. Да знаем накъде отиваме (ако се налага да избираме посока).
5. Да имаме амбициозни предизвикателства.
6. Да използваме най-добрите си лични ресурси.
7. Да се освободим от разсейващите обстоятелства.
Техника №1 за постигане на потока избиране на достатъчно трудно, но
не прека ено, предизвикателство
Според петото условие на Шафър, необходимо е да изберем задача, която сме способни да завършим, но която в същото време малко надхвърля възможностите ни. За извършването на всяка човешка дейност, спорт или работа, има редица правила и са необходими определени умения. Ако правилата за изпълняване на задачата са прости и мисията е твърде лека в сравнение с възможностите ни, много е вероятно бързо да се отегчим. Прекалено лесните дейности водят до апатия и скука. И обратното, ако се захванем с нещо много трудно, за което ни липсват познания и умения, най-вероятно ще го изоставим при първа възможности то с чувство за провал.
Най-добре е да намерим златната среда – нещо, което отговаряна възможностите ни, но леко ги надскача, за да може да се превърне в предизвикателство. Това е имал предвиди Ърнест Хемингуей, казвайки „Понякога пиша по-добре, отколкото мие възможно.Именно това са дейностите, които искаме да завършим докрай, тъй като се наслаждаваме на усещането, че се надскачаме.


49 В същата посока ни водят думите на Бъртранд Ръсел ,,За да можем да се
концентрираме за продължителен период от време, главното е да имаме
пред себе си трудна цел.“ Ако си графичен дизайнер, избери нов софтуер за следващия си проект, за да имаш някакво предизвикателство. Ако си програмист, използвай нов език за програмиране. Ако се занимаваш с танци, опитай се да усвоиш ново движение, което от години ти изглежда невъзможно. Добави някаква екстра – нещо, което да те извади от зоната ти на комфорт Нещо толкова лесно като четенето, също изисква следването на определени правила. Необходими са редица умения и познания, за да продължим да четем. Ако се захванем с книга по квантова механика за физици, без самите ние да разбираме от физика, сигурно ще я изоставим след няколко минути, защото няма да разбираме нищо. И обратното – ако вече знаем всичко, което е написано вдадена книга, веднага ще се отегчим. Ако книгата обаче е адекватна на способностите и компетентността ни и прибавя нови знания към вече известното ни, ще се потопим в четенето и времето ще мине бързо. Четенето е една от човешките дейности, с помощта на които най-много хора ежедневно постигат сливането с потока. Лесна задача


Сподели с приятели:
1   ...   32   33   34   35   36   37   38   39   ...   78




©obuch.info 2024
отнасят до администрацията

    Начална страница