Разчупете навика да бъдете себе си
Заспиваш... И сънуваш може би?
Изтегляне 3.33 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Най-доброто време за медитация: сутрин и вечер, когато се отваря вратата към подсъзнанието
| Заспиваш... И сънуваш може би? 30 Когато заспивате, вие преминавате през спектъра на мозъчните вълни – от бета през алфа и тета до делта. Аналогично, когато се събуждате сутрин, вие се връщате в обичайното си съзнание от делта през тета и алфа до бета. Спомняте си кой сте, какви са проблемите ви, кой е човекът до вас, какъв дом притежавате, къде живеете... Върнали сте се в бета същият като преди. Някои преминават много бързо през тези нива – като стоманена топка, пусната от върха на сграда. Тялото им е толкова уморено, че естественото слизане по стълбата към подсъзнателните състояния става много ускорено. Други не могат да „превключат скоростта“, за да слязат по стълбата към съня. Те са свръхфокусирани върху елементи от живота им, които затвърждават ментални и емоционални състояния на пристрастяване. Такива хора страдат от безсъние: понякога вземат лекарства, за да променят химически мозъка си и да упоят тялото. И в двата случая проблемите със съня могат да подсказват, че мозъкът и умът не работят синхронизирано. Най-доброто време за медитация: сутрин и вечер, когато се отваря вратата към подсъзнанието В резултат от нормалните промени в мозъчната химия (мозъкът произвежда ту серотонин, предимно дневен невротрансмитер, който ви държи будни и бдителни, ту мелатонин – нощен невротрансмитер, който ви помага да се отпуснете и да заспите) съществуват два подходящи отрязъка от време, когато се отваря вратата към подсъзнанието – вечер, когато си лягате, и сутрин, когато се събуждате. Затова е добре 30 Шекспир, У. Хамлет. Превод В. Петров. – Бел. прев. 146 да медитирате сутрин или вечер, тъй като ще ви бъде по-лесно да преминете в алфа или тета състояние. Обичам да започвам рано сутрин, защото докато съм сънен, все още се намирам в алфа. Други предпочитат късната вечер. Те знаят, че тялото (което е контролирало нещата през деня) вече е твърде уморено, за да „бъде“ умът. Могат да създават без никакви усилия, навлизайки в алфа ниво и дори в тета, докато са още будни. Медитацията през деня може да бъде по-трудна, особено ако работите в натоварен офис, грижите се за пълна къща с деца, или се занимавате с дейности, изискващи повишена концентрация. По такова време вие вероятно се намирате в средния или високия диапазон на бета вълните и ще ви бъде нужно по-голямо усилие, за да се промъкнете през вратата на подсъзнанието. ФУНКЦИИТЕ НА МОЗЪЧНИТЕ ВЪЛНИ Фигура 8К. Тази схема показва как мозъчните вълни преминават от най- високите и бързи състояния (бета) към най-ниските и бавни (делта). Обърнете внимание, че алфа състоянието служи като мост между съзнанието и подсъзнанието. Колкото по-бавни са вълните, толкова по-дълбоко се намираме в подсъзнанието; и обратното, колкото са по-бързи, толкова повече сме в съзнанието. |