Разчупете навика да бъдете себе си
Изтегляне 3.33 Mb. Pdf просмотр
|
| ПРЕДГОВОР Мозъкът ни участва във всичко, което правим, включително в това, как мислим, как чувстваме, как действаме и как се разбираме с другите. Той е органът на личността, на характера, на интелекта и на всяко решение, което вземаме. От моята работа с образни мозъчни изследвания на десетки хиляди пациенти по целия свят в продължение на двадесет години съм се убедил, че когато мозъкът ви работи добре, вие работите добре, а когато мозъкът ви е затормозен, е много по-вероятно да срещате проблеми в живота си. С по-здрав мозък човек е по-щастлив, физически по-издръжлив, по-богат, по- мъдър и взема по-добри решения, благодарение на което постига повече успехи и живее по-дълго. Когато мозъкът не е здрав по някаква причина – травма на главата или емоционална травма от миналото – хората са по-тъжни, по-болни, по-бедни, по-малко мъдри, по-малко успяват. Ясно е, че травмата може да нарани мозъка, но учените са забелязали, че негатив- ното мислене и лошото програмиране от миналото също могат да го увредят. Аз, например, израснах с по-голям брат, който непрекъснато ме тормозеше. Поради постоянното напрежение и страха, който изпитвах, си създадох модели на тревожно мислене и винаги бях нащрек, защото не знаех кога ще се случи нещо лошо. Този страх предизвика дългосрочна свръхактивност в центровете на страха в мозъка ми, докато по- късно в живота си не успях да я преодолея. В книгата „Разчупете навика да бъдете себе си“ моят колега д-р Джо Диспенза ще бъде вашият водач и ще ви помогне да оптимизирате хардуера и софтуера на мозъка си едновременно, за да постигнете ново състояние на съзнанието. Книгата почива на солидна научна основа и той продължава да говори със същата добрина и мъдрост, както в наградения филм „Какво всъщност знаем?“ и в първата си книга, „Развийте мозъка си“. Макар да мисля за мозъка като за компютър, притежаващ хардуер и софтуер, хардуерът (физическото функциониране на мозъка) не е отделен от софтуера на постоянното програмиране и преобразяване, което се извършва през целия живот на човека. Те взаимно си въздействат. Повечето от нас са преживели една или друга травма в живота си и живеят с белезите от нея. Пречистването на тези преживявания, които са се превърнали в част от мозъчната ни структура, може да има невероятен целебен ефект. Разбира се, възприемането на здравословни навици като подходящ начин на хранене и физически упражнения е от основно значение за правилната работа на мозъка. Но освен това мислите ви миг след миг упражняват силно лечебно... или вредно влияние върху мозъка. Същото важи за миналите преживявания, които могат да се запечатат в мозъка. В клиника „Еймин“ използваме т. нар. SРЕСТ скенер. SРЕСТ (еднофотонна компютърна томография) е ядреномедицински метод, който изследва кръвотока и моделите на активност. За разлика от компютърната томография (КТ) и магнитния резонанс (MRI), които изследват анатомията на мозъка, SРЕСТ изследва неговото 6 функциониране. Проведените изследвания със SРЕСТ, вече над 70 000, ни научиха на жизненоважни уроци за мозъка като например: • мозъчните травми могат да съсипят живота на хората; • алкохолът не е здравословна храна и при SРЕСТ често показва значителни увреждания; • редица медикаменти, които се вземат рутинно като някои често срещани лекарства срещу тревожност, не са добри за мозъка; • болести като Алцхаймер в действителност започват в мозъка десетилетия преди проявата на каквито и да било симптоми. SPECT изследванията ме научиха също, че като общество ние трябва да изпитваме много по-голяма любов и уважение към мозъка, както и че да позволяваме на децата да играят контактни спортове като футбол и хокей не е толкова умна идея. Един от най-вълнуващите уроци, които научих, е, че хората могат буквално да променят и мозъка, и живота си, възприемайки здравословни за мозъка навици като коригиране на негативните представи и използване на медитативни процеси като разглежданите от д-р Диспенза. Поредица от изследвания, които сме публикували, показва, че практиката на медитация, каквато препоръчва д-р Диспенза, усилва кръвотока към префронталния кортекс – най-мисловната част от човешкия мозък. След осем седмици ежедневна медитация префронталният кортекс в покой се оказва по-силен, а спомените на пациентите – по-добри. Надявам се, че и вие като мен ще развиете „мозъчна завист“ и ще поискате по-добре функциониращ мозък. Образните изследвания, е които работим, промениха изцяло живота ми. Скоро след като започнах да работя със SPECT през 1991 година, реших да „разгледам“ собствения си мозък. Бях на 37 години. Когато видях токсичното, грапаво изображение, разбрах, че не живея здравословно. Аз много рядко пия алкохол, никога не съм пушил и никога не съм употребявал наркотици. Защо тогава мозъкът ми изглеждаше толкова зле? Преди да науча повече за мозъчното здраве, бях поддържал множество лоши навици за мозъка. Консумирах много бързи храни, пиех диетични газирани безалкохолни, сякаш са най-добрият ми приятел, често спях само по четири- пет часа на нощ, таях неизследвани болки от миналото. Не правех физически упраж- нения, страдах от хроничен стрес и си носех почти петнадесет излишни килограма. Това, което не знаех, ми вредеше... и то не малко. Последният ми SPECT изглежда много по-здрав и много по-млад, отколкото преди двадесет години. Мозъкът ми буквално се е подмладил – той е податлив на промени, стига да решите да се грижите за него както трябва. След като видях първия си скенер, поисках състоянието му да се подобри. Тази книга ще ви помогне да постигнете същото. Надявам се да ви хареса, колкото и на мен. д-р Даниел Еймин, автор на „Променете мозъка си, променете живота си“ |