Слушай своето тяло
Изтегляне 1.15 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- дишането.
- поглъщането на храна
| Глава 20
Нуждите на физическото тяло Основните нужди на физическото тяло идват в заключение на „физическата“ част на тази книга. Сега може би познаваш по-добре естествените нужди на твоето физическо тяло, но нека ти ги припомня, тъй като ако не се вслушваме в тях, това означава, че вървим срещу естествените физически закони. Тялото реагира с появата на някакво неразположение, болест или инцидент. Първата и най-важна нужда е дишането. Знаеш какво ще стане, ако спреш да дишаш за няколко минути. Ще умреш. Физическото тяло има нужда от въздух и няма никакво съмнение в това. Въздухът съдържа много хранителни елементи, от които тялото има нужда. Когато дишаш правилно, ти получаваш живот. Този живот се нарича ПРАНА. Въздух е за всички, които живеят на планетата, включително и за твоето физическо тяло. Толкова е хранителен въздухът, че ако дишаш добре, това може да ти спести едно хранене на ден. Важното е да го осъзнаваш, докато дишаш. Да дишаш добре, означава да поемаш дълбоко въздух, докато ребрата ти се разширяват. След това задържаш въздуха толкова време, колкото си вдишвал, и изпускаш за същото време. Например, ако вдишваш в продължение на три секунди, задържаш въздуха три секунди и го издишваш за три секунди. Това е междуребрено дишане. В началото трябва да полагаш усилия да дишаш по този начин, тъй като никога не са ни учили как да дишаме правилно. Постепенно този процес става естествен за нас. Освен това е важно да вдишваме колкото се може по-чист въздух. Ако работата ти те задължава цял ден да стоиш на климатик или на място в центъра на града, където въздухът е мръсен, акт на любов към теб е да посветиш поне един час от своето време, за да повървиш или да си починеш в парка или някъде, където въздухът е по-чист. Въздухът в планината доставя най-много енергия. Когато искаш да се отпуснеш, трябва да издишваш два пъти по-дълго от вдишването. Когато искаш да се разбудиш, трябва да направиш обратното - да издишваш два пъти по-бързо от времето на вдишването. В моментите, в които знаеш, че дишаш правилно, е добре да утвърждаваш следната мисъл: Вдишвам енергията на живота в мен. Всяко дълбоко вдишване ще променя състоянието ти. Провери сам и виж колко полезно е това. Впрочем, не е достатъчно само да дишаш, за да задоволиш физическите си нужди. Трябва също така да вдишваш живота. Ако се задушаваш от събития, принуди или имаш проблеми с белия дроб и дишането, това означава, че ти не вдишваш живота. Както вече споменахме в двете глави за нуждите на емоционалното и менталното тяло, когато някоя нужда в едно от трите тела не е задоволена в достатъчна степен, другите две тела веднага реагират. Недостигът на чист въздух и на дълбоко дишане се отразява директно върху креативността и красотата в емоционален план, както и върху индивидуалността и истината в ментален план, а освен това всички физически проблеми са свързани с тях. Можеш да прочетеш отново тези глави при нужда. Втората нужда е поглъщането на храна и вода. Поглъщането означава да приемаш храна и вода в твоето тяло. Липсата на вода води до смърт. Същият изход има и при продължително недохранване. Няма смисъл да те убеждавам, че водата е голяма физическа нужда. Каква вода даваш ти на тялото си? За нещастие водата от чешмите е с много лошо качество в повечето населени места. Количеството вода за твоето тяло е също толкова важно, колкото и качеството. Човешкото тяло има нужда от поне два литра вода на ден. В тези два литра не се включва количеството от супите и напитките. Научи се да правиш разлика между вода и течност. Тези два литра трябва да представляват чиста вода Н20, която е необходима, за да ороси всички клетки в тялото. В наши дни има голямо разнообразие на бутилирана вода на пазара, но трябва да провериш добре качеството й. Японците са направили много изследвания и открития по този повод. Ти можеш да проведеш свое собствено проучване и да решиш коя вода е най-добра за теб. Що се отнася до поглъщането на храна, количеството, както и качеството на приетата храна са от голяма важност. Развий по-голяма обич към себе си и отдели време, за да избереш качествени продукти, които да купиш и твоето тяло да приеме. В днешно време за щастие имаме голям избор на зеленчуци, плодове и месо, както и на различните източници на протеини и т.н. Да вземем за пример животинските продукти. Знаеш ли дали ядеш месо от щастливо животно или не? Дали месото идва от добре гледано животно, или пък е отглеждано в онези големи концентрационни лагери за животни? Животните, от пилето до най-голямото, които не са отглеждани по естествен начин, които са измъчвани и недохранени, са живели цял живот в страх. Животните, които ние ядем, са топлокръвни, това означава, че те изпитваш емоции. Този страх отделя много адреналин в техните тела, а това е отрова за човека, който яде това месо. Ти изяждаш също и техните емоции: страх, гняв, агресивност. Доказано е, че хората, които ядат големи количества месо, са no-агресивни. За щастие в наши дни може да се намери органично месо. Преди да поставиш каквото и да било в устата си, вслушай се няколко секунди в нуждите на твоето тяло. Не казвам, че трябва изцяло да промениш храненето си, нито да станеш вегетарианец от днес за утре или да спреш да пиеш вода от чешмата. Намерението ми изобщо не е да ти внушавам страхове, а по-скоро да те провокирам да станеш no-съзнателен и внимателен. Направи го постепенно. Експериментирай сам, това е най-добрият начин да провериш дали се чувстваш по-добре и дали новият начин на хранене отговаря на нуждите ти. Докато се пречистваш вътрешно и се научиш да се обичаш повече, ти постепенно ще забележиш, че вкусовете ти се променят. Постепенно ще спреш да пиеш замърсена вода и да ядеш храни, които не са полезни за теб. Слушай добре тялото си. Дай си колкото време ти е нужно и не се страхувай да си задаваш въпроси, ако отговорът им е малко неясен. Когато внезапно изпиташ желание да изядеш някаква храна, запитай се дали това желание е реално, или идва от външно влияние. След като помислиш, ако все още имаш желание да ядеш този продукт, изяж го, послушай тялото си! Различните идеи, които възприемаме, могат също да се отразят на нашето тяло точно както храната и водата, които поглъщаме. Ако ти е трудно да приемаш нови идеи, които идват от теб или от някой друг и може да са благоприятни за теб, възможно е да имаш проблеми с устната кухина. Ето пример с нещо, което вече ми се е случвало. A3 съм с управителния екип и трябва да вземем решения. Едното от тях касае бъдещето на СЛУШАЙ ТВОЕТО ТЯЛО. Някой представя новата си идея и аз веднага си казвам: „Каква идея! Абсолютно безсмислена! Добре, че аз решавам накрая!“ Не исках да приема тази идея по никакъв начин. Веднага усетих малка язвичка в устата. Реакцията ми беше мигновена: „Изведнъж ме заболя нещо в устата.“ Няколко минути по-късно язвичката се уголеми. Разбрах, че идеята, която отказвах да приема, може да е полезна за мен и Заслужава да я обмисля. Когато се вслушваме постоянно, забелязваме всички сигнали. Това е необикновено. Този голям приятел вътре в мен ме предупреждаваше да не подминавам въпросната идея. Разгледах я подробно с отворено съзнание и така разбрах, че тя ми предлага няколко възможности. След половин час язвичката изчезна. Тялото ти говори, бъди внимателен при първите сигнали. Така ще можеш да се завърнеш на правилния път. Освен с физически проблеми липсата на храна и вода, полезни за твоето тяло, се свързва пряко и с нуждата ти от обич и уважение. Изтегляне 1.15 Mb. Сподели с приятели:
|