Тази книга е предназначена да се ползва само като справочник, а не като
Изтегляне 1.6 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Изяж жабата - Брайън Трейси - 4eti.me
| СВАЛЕТЕ ТЕСТЕНИЯ КОРЕМ Пет килограма за четиринайсет дни. Знам: това звучи като поредната телевизионна реклама, която обявява последния трик за „бързо смъкване на теглото“. Ставал съм много пъти свидетел. Елиминирайте пшеницата във всичките и безбройни форми и излишните килограми ще се стопят от само себе си, много често с темпо по половин килограм на ден. Никакви хитроумни начини, никакви храни по предписание, никакви специални формули, никакви напитки „заместители на храна“ или „прочистващи“ режими. Очевидно смъкването на теглото с това темпо може да продължи ограничен брой дни, защото в противен случай бихте се превърнали в жив скелет. Но първоначалното темпо на сваляне на теглото може да ви шокира, като може да се сравнява единствено само с резултатите при пълно гладуване. За мен този феномен е особено впечатляващ. Защо премахването на пшеницата във всичките и форми от порциона води до такива резултати на рязко смъкване на излишното тегло, сравнимо като това при изтощение на организма? Подозирам, че това е съчетание от спирането на цикъла „глюкоза-инсулин-мазнини-отлагане на мастна тъкан“ и естественото редуциране на приема на калории. Но аз съм ставал много пъти свидетел на това явление в практиката си. Премахването на пшеничните изделия от храната често представлява част от диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Трупат се клинични изследвания, които демонстрират предимствата на смъкване на теглото при диетите с ниско съдържание на въглехидрати. В действителност моят опит показва, че успехът на диетите с ниско съдържание на въглехидрати се дължи главно на елиминирането на пшеницата. Премахнете въглехидратите, при нужда премахнете и пшеницата. Тъй като пшеницата доминира при диетите на преобладаващото възрастно население, премахването и отстранява източника на най-големия проблем. (Също така съм ставал свидетел как диетите с ниско съдържание на въглехидрати се провалят, защото единственият останал източник на въглехидрати в диетата са били съдържащи пшеница продукти.) Захарта и другите въглехидрати също влизат в сметката. С други думи, ако елиминирате пшеницата, но пиете подсладени газирани напитки и ядете шоколадени десертчета и царевични бисквити всеки ден, вие ще сведете до минимум ползата от елиминирането на пшеницата за понижаването на теглото си. Преобладаващата част от възрастните обаче вече знаят, че избягването на тези напитки и десертчета представлява една необходима част от терапията за сваляне на излишните килограми. Работата е там, че премахването на пшеницата изглежда противно на интуицията. Премахването на пшеничните изделия от храната представлява една недооценена стратегия за бързото и мащабно смъкване на теглото, особено на висцералната мазнина. Хиляди пъти съм ставал свидетел на този ефект. Премахнете пшеницата и излишните килограми почват да се топят бързо и без усилие, много често с двайсет и пет, трийсет или петдесет килограма за година, в зависимост от началното ви наднормено тегло или степен на затлъстяване. Само измежду последните мои трийсет пациенти, елиминирали пшеницата в клиниката ми, средното понижение на теглото беше приблизително 13,5 кг за 5-6 месеца. Изумителното нещо, което характеризира премахването на пшеничните изделия, задействащи апетита и адиктивното поведение, е, че това изковава една съвсем нова взаимовръзка с храната. Консумирате храна, защото се нуждаете от нея да ви осигури физиологичните нужди от енергия, а не защото имате някаква странна хранителна съставка, която натиска „бутоните“, отговарящи за апетита, и съответно го повишава и ви импулсира да ядете все повече и повече. С изненада ще установите, че храната по обяд трудно може да ви привлече, че с лекота подминавате щанда с хлебни изделия в бакалията и без никакво усилие отказвате да опитате апетитните понички, които някой ваш колега или колежка предлага в службата ви. Ще успеете да се разделите с довеждащото ви до безпомощност желание за пшенични изделия. Изтегляне 1.6 Mb. Сподели с приятели:
|