Успокоителна медитация
Първо да разгледаме развитието на самаади, концентрацията, практикуването на успокояваща медитация. Успокояващата медитация има специалната цел - да развие концентрация. Самаади или концентрация означава полезно унифициране на ума, събирането на ума или фокусирането на ума върху един обект. Този, който цели развитие на концентрацията, първо избира единичен обект, който да е основния обект на медитация, камматанна или поле на работа, поле на духовна работа. Текстовете изброяват четиридесет обекта. Тези обекти включват:
1. Касина - въртящ се диск, представящ първичните елементи: земя, огън, вода и въздух; или цветен диск, представящ първичните цветове;
2. Частите на тялото;
3. Трите скъпоценности - Буда, Дамма и Санга;
4. Медитация върху 'вдишване и издишване';
5. Божествени обители на състрадание, любяща доброта, симпатизираща радост и самообладание.
Медитиращият може да избере и обект извън тези или определен от учителя, ако има такъв.
Когато започне своята работа, медитиращият ще се опитва да фокусира ума си върху обекта, изключвайки всички сетивни впечатления, всички аналитични мисли, всички безчетни умствени отклонения.
Каквото и да възникне, той го оставя и връща ума си отново и отново към основния медитативен обект. Например, ако медитира върху дишането, той ще връща обратно ума си към усещането за допир на дъха движещ се навътре или навън. Когато възникне мисъл, той я отбелязва и я оставя, връщайки ума към неговия фокус - допира на дъха. Когато медитацията напредне, могат да се появят различни пречки, които да пречат на усилията му да достигне дълбока концентрация. Тези пречки са класифицирани в група, наречена петте препятствия, панчаниварана.
|
