Осемнадесето упражнение: За горните центрове на симпатичната
(вегетативната) нервна система
Изходно положение: тялото изправено, ръцете и краката събрани.
Ход на движенията: изнасяме ръцете встрани хоризонтално, с дланите надолу. Едновремено с обръщането на дланите нагоре, поставяме пръстите на ръцете върху раменете. Връщаме ръцете до първоначалното им положение. Упражнението се прави три пъти.
Деветнадесето упражнение: За усилване на нервната система
Изходно положение: тялото изправено, ръцете и краката събрани.
Ход на движенията: изнасяме десния крак и дясната ръка хоризонтално напред един срещу друг, докато се допрат пръстите им, след което се описва полукръг с ръката нагоре, назад, а кракът се сваля и свива постепенно съобразно с кръга на ръката, докато пръстите на ръката опрат петата на крака, който се прегъва в коляното назад, със стъпалото нагоре.
Упражнението се изпълнява шест пъти - три пъти с десния и три пъти с левия крак.
Сподели с приятели: |
