Здраве и щастие 2010 г
БОЛКАТА В ГЪРБА И ПОЛОЖЕНИЕТО НА ТЯЛОТО
Изтегляне 3.69 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
vodata1 (1), vodata1
| БОЛКАТА В ГЪРБА И ПОЛОЖЕНИЕТО НА ТЯЛОТО В тази книга обясних физиологичния и постуралния (използващ положението на тялото) подход към проблема с болката в гърба. На пръв поглед моите обяснения може да изглеждат противоречащи на съвременните тенденции в медицината, при които лекарите съветват пациентите да свиват крака под себе си и да поставят възглавници под коленете, ако спят по гръб или в ембрионална поза. Често пъти след няколко дни почивка в такова положение (и вземане на болкоуспокояващи) на хората им се струва, че болката в гърба намалява. Този ефект има много просто обяснение. Когато стои изправен, човек непрекъснато накланя туловището напред, а мускулите на гърба постоянно го теглят назад. Тази причинно-следствена реакция на организма е автоматична и постоянна. Под контрола на централната нервна система мускулите на гърба задържат това положение на туловището. Единствената възможност тези мускули да си починат, е човек да легне. Тогава централната нервна система подава на противодействащите мускули в предната част на тялото командата да теглят туловището напред и отменя за мускулите на гърба състоянието на пълна готовност за действие, след което те могат малко да се отпуснат (в изправено положение натоварването върху мускулите на гърба се увеличава). Изпратена от Стефан Стефанов на www.spiralata.net 42 Когато човек лежи по гръб, със свити в коленете крака, мускулите на гърба излизат от режим на постоянно очакване да получат от централната нервна система команда за съкращение (т. нар. състояние на мускулен тонус, което с времето предизвиква спазъм). Този прост начин на борба с болката в гърба е само половинчата мярка; той не отчита обезводняването на организма, което е най-главната причина за болката. Постарах се да разкрия корена на проблема и да покажа как можете да го решите, както и чрез поддържане на "силна" и ефективна физиология на мускулите на гърба да предотвратите появата на болка в бъдеще. Изтегляне 3.69 Mb. Сподели с приятели:
|