Разходка по време на обедни почивки и по време на почивка.
Протягайте се на бюрото си на всеки 30 минути.
Застанете и си почивайте от компютъра на всеки 30 минути.
Добавете минимум 10 минути аеробни упражнения с умерена или енергична интензивност към деня си, което е достатъчно, за да накарате сърцето да изпомпва и да изгаряте калории.
Използвайте регулируеми работни станции, за да можете да работите както в изправено положение, така и в седнало положение.
Добавете още кратки почивки или микро-почивки към работния си ден.
Съгласете се за максимален интервал от време за излагане на заседнала работа, например максимум 2 последователни часа и не повече от 5 часа на смяна.
Заключение
Работата от дистанция не е нещо ново за българския трудов пазар. В последните седмици тя се наложи да бъде въведена ударно, поради необходимостта от опазване на здравето и живота на служителите и въобще населението в България.
Тя определено си има своите предимства, но всички работодатели трябва да са наясно, че има и своите тежести. Нашият съвет е регулациите да бъдат правилно осмислени и приложени, за да се запази интереса на работодателя и служителите.
