Колко храна трябва да приема бебето
Хранителните нужди се менят бързо с възрастта и израстването на детето. Те са толкова по-големи, колкото по-малко е детето и по-интензивен е растежът му.
Ако детето е спокойно, то няма нужда от повече храна. Ако е нервно или неспокойно, то изразходва повече енергия и се нуждае от малко по-голямо количество храна.
Всъщност хранителните нужди на детето зависят главно от:
-
Възрастта
-
теглото
-
индивидуалните особености на организма на детето
Важно е да знаете, че:
Когато детето е на кърма, то само регулира количеството на приетата храна.
Препоръчваните норми за хранене са само ориентировъчни.
Приемането на около 20% повече или по-малко храна от препоръчваните количества е напълно нормално. Нормалното наддаване на тегло на здравото дете е най-добрият показател и гаранция, че храната му е достатъчна.
Не бива да очаквате и да изисквате детето да приема едно и също количество храна в различните часове на деня и в различните дни. Ако детето приеме при едно хранене повече или по-концентрирана храна, то напълно естествено е при следващото хранене да приеме по-малко.
Не настоявайте детето да изяжда винаги цялата порция храна. Съобразявайте се с апетита му и не хранете насила!
Предлагаме ви общите правила, по които можете да се ориентирате какво количество храна трябва да приема бебето в зависимост от възрастта и теглото. Това количество, разделено на броя на храненията, определя приблизително отделната порция.
От 2-рата седмица до 2-рия месец
Необходимото дневно количество храна възлиза на около 1/5 от теглото на детето, или по 200 мл на кг тегло. Това е максималното количество храна, което детето може да приеме, без да възникнат храносмилателни смущения като повръщане или диария.
Във възрастта до 1 година детето не бива да получава повече от 1 л храна дневно!
Какво означава това на практика:
Ако детето тежи 3 кг, то се нуждае от 600 мл (3 кг х 200 мл) мляко дневно.
Ако детето се храни 7 пъти, това означава, че трябва да получава средно по около 90 мл на едно хранене (от 70 до 100 мл).
Ако детето се храни повече от 7 пъти, порцията ще бъде съответно по-малка.
От 2- до 4-месечна възраст
Средното количество храна за деня трябва да е равна на около 1/6 от теглото на детето, т.е по около 170 мл на килограм тегло.
От 4- до 6-месечна възраст
Средното необходимо количество храна е около 1/7 от теглото на детето, т.е. средно по 140-150 мл на килограм тегло.
Ако детето тежи около 7 кг, това означава около 1 л храна дневно. Ако детето се храни 6 пъти, порцията ще бъде около 170 мл (±30 мл);
Ако се храни 5 пъти, порцията ще бъде средно около 200 мл (±40 мл). В този период детето се захранва с пюре и каша. Следователно едно бурканче пюре от 200 г е достатъчно, но може и около 30-40 г от него да остане неизядено.
След 6-ия месец
Необходимото средно дневно количество храна възлиза на 1/8 от теглото, но не бива да надминава 1 л дневно. При хранене по 5 пъти дневно това означава средно по 200 мл на порция. Това съответства на вместимостта на стомахчето на детето в тази възраст.
Хранене според апетита (свободно хранене)
Свободното хранене, или храненето според апетита на детето, е широко разпространено по света. Някои лекари обаче стигат до крайност, като препоръчват бебето само да определя както количеството на приетата храна, броя на храненията и интервалите между тях, така и вида на храната. Във възрастта до 1 година обаче неспокойствието на детето може лесно да се изтълкува погрешно като израз на глад. Затова предоставянето изцяло на детето само да определи броя на храненията (особено при изкуственото хранене) е свързано с рискове от прехранване и храносмилателни разстройства. От друга страна, през първите седмици след раждането децата, особено по-слабите, преждевременно родените, децата с жълтеница спят твърде продължително и ако се разчита само на събуждането им поради глад, съществува опасност от недохранване. Нередовното по-рядко кърмене от своя страна води до намаляване на кърмата и ранно отбиване.
Затова ви препоръчваме:
1. Хранете бебето в интервали от 21/2 до 31/2 часа, макар и не строго фиксирани. Тези интервали са съобразени с времето, необходимо за изпразването на стомаха от различните кърмачески храни.
2. Видът на храната, която предлагате, трябва да отговаря колкото е възможно по-пълно на функционалните възможности и потребности на детския организъм! Спазвайте препоръките на лекар, съобразени с възрастта и състоянието на вашето дете. Вярваме, че ще са ви от полза и съветите в нашата книга.
3. Дайте свобода на детето само да определя количеството на приеманата храна.
Наши наблюдения на кърмачета, хранени според апетита, показаха, че:
-
Количеството на приетата храна в отделните дни и часове на деня варира при едно и също дете в доста широки граници, без това да се отразява на физическото му развитие.
-
Обикновено бебетата приемат по-голяма порция храна при първото, сутрешното хранене, и по-малка - при следобедните или вечерните хранения.
-
При свободното хранене децата са по-спокойни и не плачат след хранене.
-
Въпреки по-големия обем на приетата храна при някои от храненията, при спазване на 3-31/2-часовия интервал и даване на подходяща храна, повръщания и диарии не се наблюдават.
-
При децата на свободно хранене не се наблюдава безапетитие (освен при боледуване). Затова ние препоръчваме хранене според апетита на детето по отношение на количеството на храната, но при спазване на физиологичните интервали от около 21/2-31/2 часа между храненията.
Примерна схема за хранене на детето през първата година Първи месец
Кърмете детето 7 пъти през около 3 часа (напр. в 6, 9,12, 15, 18,21 и 24 ч.)
Ако детето спи в 24 часа, а се събужда и плаче към З часа през нощта, може да изместите нощното хранене към З часа.
При липса на кърма използвайте адаптирано мляко за начално хранене по 80-100 мл.
Втори месец
Кърмете детето 6 или 7 пъти през около 3 часа.
Към средата на месеца започнете даването по 1-2 чаени лъжички прясно изцеден плодов сок.
При недостиг на кърма използвайте адаптирано мляко.
Трети месец
Нощното кърмене постепенно отпада. Ако детето е родено с ниско тегло, както и при недостиг на кърма, можете да продължите с нощното кърмене.
Кърмете детето 6 пъти през около 3 часа. Увеличете постепенно плодовия сок до 30-40 разпределен на два приема.
Четвърти месец
Кърмете детето 6 пъти през около 3 часа.
Към края на месеца един път дневно (за препоръчване преди обедното кърмене) давайте на детето по няколко лъжички готово млечно-зеленчуково пюре или млечно-плодова каша (кисел).
6 ч
|
кърма (адапт. мляко)
|
130-160 мл
|
9 ч
|
кърма (адапт. мляко) плодов сок или плодово пюре
|
130-160мл 1/2 каф. чашка
|
12 ч
|
кърма (адапт. мляко) постепенно захранване с готово млечно-зеленчуково пюре в края на месеца
|
130-160 мл
|
15 ч
|
кърма (адапт. мляко)
|
130-160мл
|
18 ч
|
кърма (адапт. мляко) плодов сок или плодово пюре
|
130-160 мл 1/2 каф. чашка
|
21 ч
|
кърма (адапт. мляко)
|
130-160мл
|
Пети месец
Хранете детето 5 пъти през около 3-31/2 часа.
6:30 ч
|
кърма (адапт. мляко)
|
160 мл
|
10 ч
|
кърма (адапт. мляко)
плодов сок или плодово пюре
|
160 мл
1/2 каф. чашка
|
12:30 ч
|
готово млечно-зеленчуково пюре
1/4 твърдо сварен жълтък (през ден)
|
150-160 г
|
17 ч
|
постепенно захранване с инстантна безглутенова млечна
каша
плодов сок или плодово пюре
|
150-160 г
1/2 каф. чашка
|
20:30 ч
|
кърма (адапт. мляко)
|
160 мл
|
Шести месец
Хранете детето 5 пъти през около 31/2 часа. Зеленчуковото пюре редувайте с готово пюре с месо.
6:30 ч
|
кърма (адапт. мляко)
|
160-200 мл
|
10 ч
|
кърма (адапт. мляко)
плодов сок или плодово пюре
|
160-200 мл
1/2 каф. чашка
|
13:30 ч
|
готово млечно-зеленчуково пюре
+1/2 твърдо сварен жълтък
редува се с готово месно пюре
(през ден)
|
160-200 г
|
17 ч
|
млечна каша (инст. каша, грис, ориз, нишесте)
плодов сок или плодово пюре
|
160-200 г
1/2 каф. чашка
|
20:30 ч
|
кърма (адапт. мляко)
|
160-200 мл
|
Седми месец
Хранете детето 5 пъти през около 31/2 часа. Заместете едно млечно хранене с попара със сирене.
6:30 ч
|
кърма (частично адапт. мляко)
|
160-200 мл
|
10 ч
|
попара със сирене
плодов сок или плодово пюре
|
160-200 г
1 каф. чашка
|
13:30 ч
|
готово млечно-зеленчуково пюре
+ 1/2 твърдо сварен жълтък
готово месно пюре (през ден)
|
160-200 г
160-200 г
|
17 ч
|
млечна каша
плодов сок или плодово пюре
|
160-200 г
1 каф. чашка
|
20:30 ч
|
кърма (частично адапт. мляко)
|
160-200 мл
| Осми месец
Хранете детето 5 пъти през около 31/2 часа.
На обяд преди пюрето давайте по 1/2 кафена чашка, (30 г) зеленчукова или месна супа. Вместо сок можете да давате настъргани плодове.
6:30 ч
|
кърма (частично адапт. мляко)
|
160-200 мл
|
10 ч
|
попара със сирене
плодов сок, плодово пюре или настъргани плодове
|
160-200 г
1 каф. чашка
|
13:30 ч
|
супа или бульон
готово млечно-зеленчуково пюре
+ 1 твърдо сварен жълтък
готово месно пюре (през ден)
|
1/2 каф. чашка
160-200 г
160-200 г
|
17 ч
|
млечна каша
плодов сок или плодово пюре
|
160-200 г
1 каф. чашка
|
20:30 ч
|
кърма (частично адапт. мляко)
|
160-200 мл
|
Девети и десети месец
Хранителният режим остава същият, с една промяна. На обяд давайте по няколко лъжички подходяща преходна храна (със смляно месо, нетлъста, мека, без запръжки и дразнещи подправки).
След 9-месечна възраст можете да преминете на 4-кратно хранене през около 4 часа. Това може да стане само по изключение и по-рано, ако детето приема по-големи порции храна.
Единадесети месец
Вечерното кърмене заместете с кисело мляко, подсладено със захар, 1 бисквита или парче кифла, козунак, кейк.
6:30 ч
|
кърма (частично адапт. мляко или кисело мляко с 5% захар)
|
200 мл
|
10 ч
|
попара със сирене
плодово пюре или настъргани плодове
|
200 г
1 каф. чашка
|
13:30 ч
|
супа месно зеленчуково ястие
(1 път седмично ястие с риба и 1 път без месо)
1/2 филийка хляб
настърган плод
|
1 каф. чашка
150-200 г
1 каф. чашка
|
17 ч
|
млечна каша, млечен крем или кейк
детски нектар или настъргани плодове
|
1 каф. чашка
|
20:30 ч
|
частично адаптирано мляко или кисело мляко с бисквита
|
200 г
|
Дванадесети месец
Хранете детето 4 пъти дневно. Заменете последното вечерно млечно хранене с постно зеленчуково ястие и кисело мляко. Разнообразявайте закуските и ястията.
8ч
|
частично адаптирано мляко или кисело мляко с бисквита или
парче кифла, козунак, спагети,
юфка, макарони с мляко
плодов сок или пюре, плод,
зеленчук на малки парчета
|
200 г
|
12:30 ч
|
супа
месно зеленчуково ястие
(1 път седмично ястие с риба и 1 път без месо)
1/2 филийка хляб
настърган плод
|
1 каф. чашка
150-200 г
1 каф. чашка
|
17ч
|
млечна каша, млечен крем,
баница, кейк
детски нектар или настъргани плодове
|
200 г
1 каф. чашка
|
20:30 ч
|
зеленчуково ястие (постно)
1/2 филийка хляб кисело мляко
|
150 г
100 г
|
Сподели с приятели: |