П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
|
1.Приемане и строяване на класа.Съобщаване задачите на урока.
Поздрав.
2.Бегови упражнения:
-бягане.
-бягане със смяна на водещото рамо.
-кръстосано бягане със смяна на водещо рамо
-бягане с високо повдигнати колене.
-бягане с изнасяне подбедриците назад.
-подскочно бягане
3.ОРУ на място :
- И.П стоеж кръгове с лява ръка , дясна ръка и едновременно с двете.
-И.П стоеж 1-повдигам ръце в страни 2-снемане ръце долу 3-през страни ръце горе 4-снемане на ръце до И.П.
-И.П стоеж ръцете на рамената 1-лява извивка ръце встрани 2-връщане в и.п 3-4 противоравно
-И.П стоеж ръце на хълбоците на 1-наклон напред 2-назад 3-в ляво 4-в дясно
-И.П стоеж 1-ляв страничен напад 2- и 3-десен страничен напад 4-прибиране до и.п
-И.П 1-клек , ръцете напред 2-наклон 3-клек ръце напред 4-изправяне
4.СПУ
-Подаване по двойки с една ръка над рамо
-Подаване с две ръце над глава
-Подаване с две ръце от гърди
-Подаване с удар във земята
1.Начално разучаване на подаване с две ръце над глава .
1.1 Демонстрация и обяснение техниката на изпълнание
1.2 Заемане на правилно изходно положение
1.3.Имитационно упражнение на подаване над глава.
1.4 Самостоятелно подхвърляне и подаване
1.5.Подаване по двойки .Играчите са един срещу друг.След като подаде веднъж над глава , топката се поема повторно и чрез обикновено подаване се отпраща към съиграча си ,който извършва същото
1.6 Участниците застават в няколко колони.Първите подават над глава и застават най-отзад в колоната си.Следващите се придвижват,заемат изходно положение и извършват подаване над глава.
2. Совалка – Отборите са зад обща стартова линия.Първите пробягват трикратно разстоянието от 10-15 метра.прескачат пет пъти поставена топка и с бягане се връщат в изходно положение.
3.Учебна игра-определяне на правила и условия
1.Строяване, анализ на урока.
2.Освобождаване на класа.
|
|
30
3
5
10бр
10бр
10бр
10бр
5
5
5
5
5
2
|
Проверка готовността на учениците за урока.
Фронтален метод
Следи се за:
-координация между ръцете и краката
-кръстосват ръце пред тялото с голяма амплитуда
- кръстосана координация
Изходното положение – Краката са разтворени на ширината на раменете , топката се поема не на височината на челото , а над главата .Ръцете са изнесени по-високо (пред и над главата)
Лактите са разтворени по-широко и сочат напред и встрани.китките са по-подчертано отведени назад и палците сочат надолу.Главата е отведена назад.Отпращането на топката се извършва точно нагоре чрез последователно разгъване на цялото тяло.Непълно е разгъването на ръцете и краката в ставите.Погледът следи движението на ръцете и топката.
Посменен метод
Грешки при изпълнението:
-Неправилна стойка
-Пръстите са прекалено напрегнати или разхлабени при подаването.
-Следи се за правилно разгъване на ръцете.
Игрови метод
В играта се акцентира върху подаването с две ръце над глава .
|
