Схема на 0-дневно захранване ден
Изтегляне 17.7 Kb.
|
- Навигация на страницата:
- 6 ден 12:00 – суров зеленчук номер 8 + Г (3 бр.) 18:00 – суров зеленчук номер 4 + П + Г (2 бр.) В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден 7 ден
- 8 ден 12:00 – суров зеленчук номер 3 + И (30 грама) 18:00 – суров зеленчук номер 4 + У В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден 9 ден
|
Схема на 10-дневно захранване 1 ден 8:00 – чай с мед и лимон или мин. вода (пожелание) 10:00 – порция плодове 12:00 – чай с мед 12:30 – суров зеленчук номер 4 14:00 – порция плодове 16:00 – чай с мед 18:00 – суров зеленчук номер 3 20:00 – чай с мед и лимон 2 ден 12:00 – суров зеленчук номер 5 + А (1 брой) 18:00 – суров зеленчук номер 3 + А (2 броя) В 8:00, 10:00. 14:00, 16:00 и 20:00 – както първия ден 3 ден 12:00 – суров зеленчук номер 3 + Г (1 бр.) 18:00 – суров зеленчук номер 5 + А (3 бр.) В 8:00, 10:00. 14:00, 16:00 и 20:00 – както първия ден 4 ден 8:00 – чай с мед 10:00 – порция плодове 12:00 – суров зеленчук номер 4 + Г (2 бр.) 16:00 – чай с мед 18:00 – суров зеленчук номер 5 + Д 20:00 – чай с мед и лимон 5 ден 12:00 – суров зеленчук номер 3 + А (3 бр.) + Б (1 бр.) 18:00 – суров зеленчук номер 4 + Д или С В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден 6 ден 12:00 – суров зеленчук номер 8 + Г (3 бр.) 18:00 – суров зеленчук номер 4 + П + Г (2 бр.) В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден 7 ден 12:00 – суров зеленчук номер 4 + Р 18:00 – суров зеленчук номер 7 + Т В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден 8 ден 12:00 – суров зеленчук номер 3 + И (30 грама) 18:00 – суров зеленчук номер 4 + У В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден 9 ден 12:00 – суров зеленчук номер 4 + И (50 грама) 18:00 – суров зеленчук номер 5 + К В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден 10 ден 12:00 – суров зеленчук номер 4 + Н 18:00 – суров зеленчук номер 8 + У или З В 8:00, 10:00, 16:00 и 20:00 – както 4 ден А – средноголям картоф на пара Б – морков на пара В – тиква – печена или на пара Г – препечна филийка пълнозърнест хляб Д – порция овесени ядки (1 малка каф. чашка овесени ядки ври в 3 такива чашки вода с щипка сол ) Е – порция качамак (към 1 чаена чаша гореща, леко подсолена вода се прибавя 3 с. л. царевично брашно, бърка се непрекъснато върху горещ котлон докато се сгъсти добре, накрая се прибавят няколко капки зехтин ) Ж – порция булгур (1 малка главичка лук, нарязана на ситно се задушава, 1 ч. л. олио и половин каф. чаша вода, след това се прибавят 2 каф. чашки булгур, разбърква се за 1-2 минути, след което се добавят 5 каф. чашки вода, ври на тих огън до сгъстяване) З – 50 грама кашкавал от соя „Тофу” И – сурови ядки (орехи, бадеми, лешници) К – зелен боб на пара или от консерва Л – тиквички на пара (с размер около 15 см.) М – карфиол на пара Н – картофено пюре (2-3 големи картофа на пара се пресоват с малко топла вода и се прибавя съвсем малко краве масло) О – спанак или лапад на пара (или като супа) П – печен пипер Р – порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода С – „Елда” (руската каша „Гречка”) – 1 каф. чашка Елда + 2 каф. чашки студена вода. След като заври се изключва и се оставя на котлона, докато поеме цялото количество вода. Т – зеленчукова супа (2 чаени чаши вода завират с 1 щипка сол и в нея се поставят нарязани на ситно различни сезонни зеленчуци по избор, прибавят се магданоз, целина или копър) У – зеленчуци на пара 1-2 чаени чаши – няколко вида според сезона (моркови, грах, карфиол, зелен боб, зеле, пиперка, камба, брюкселско зеле, броколи, червено цвекло) Сурови зеленчуци: 1 – марули 11 - карфиол 2 – зелени салатки 12 – червена ряпа 3 – краставица 13 - репички 4 – домат 14 - спанак 5 – морков 15 - лапад 6 – зеле 16 - лук 7 – пиперка 17 - праз 8 – камба 18 - чесън 9 – алабаш 19 – червено цвекло 10 – гулия (земна ябълка) Изтегляне 17.7 Kb. Сподели с приятели:
|