1. Предмет и методологични основи на теорията на физическото възпитание като научна дисциплина. Връзка с други научни дисциплини и формиране на знанията й. Основни понятия
Изтегляне 137.46 Kb.
|
- Навигация на страницата:
- Лична хигиена
| 20. Спортна хигиена в училищна възраст. Хигиенни изисквания към физическите салони, откритие площадки, басейните и екипировката. Хранене в училищна възраст и спортно-хигиенен режим
Физическите и спортните занимания се провеждат в основни спортни съоръжения, това са стадионите, спортни зали и спортни площадки. Закритите спортни съоръжения се осигуряват с достатъчно естествено осветление. За нуждите на спортистите и зрителите се осигурява достатъчно вода за питейни и хигиенни нужди. Съблекалните - отделно за мъже и жени. Отопление на въздуха на закритите спортни съоръжения трябва да създава температурен комфорт 15-16, 17-18 градуса по целзий. Необходимо е да се следи обемът на вентилацията или величината на въздухообмена. Естествената вентилация на въздуха в помещенията се осъществява чрез шпулите на строителните материали, цепнатините, праговете на прозорците и вратите. Изкуствената - от електрически вентилатори или вентилационни камери. Изисквания към осветлението - да не блести и заслепява, да бъде достатъчно силно, да бьде равномерно. Откритите спортни съоръжения - хигиенни изисквания терените да бъдат равни, без издатини и ями. Траповете - почистени, пясъкът разрохкан, изравнен. При изкуствените водни басейни водата трябва да бъде системно пречиствана и обеззаразявана - чрез пълна смяна на всеки 3-4 дни, поточна смяна и рециркулаторна. Температурата на водата в плувните басейни е от 24-26 градуса. Водата на басейните чрез пречиствателни съоръжения се хлорира ежедневно. Лична хигиена. Кожата на тялото има голямо значение за човешкия организъм. Хигиенното предназначение на кожата се състои в: Защитно - предпазва тялото и органите от механични, термични и химични увреждания; Участва в терморегулацията; Участва в газообмена на веществата; Чрез бактериалното си действие тя затваря вратата за различни инфекциозни заболявания. Основни задачи на хигиенните грижи за кожата на тялото е да се подържат нейните хигиенни и физиолог. функции. Правилното миене е основно средство за това. Важно средство за поддържане на кожата е масажът и самомасажът, закалителните процедури, физическите упражнения, рационалното хранене. Грижите за зъбите, ноктите също са част от личната хигиена. Изискванията към облеклото на спортистите: Да са от естествени материали - памук, вълна, лен, коприна; Качествата - топлопроводимост, въздухопроницаемост, хигроскопичност - те са от решаващо значение; Облеклото да бъде еластично, с висока трайност. Обувките - да не пречат за нормално развитие на ходилото, на походката, да предпазват от измръзване и от травми при спортуване. Най-подходящи са обувки от кожа и гьон. Формата е от голямо значение. Изтегляне 137.46 Kb. Сподели с приятели:
|