Атомни навици минимална промяна
Изтегляне 1.83 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Пушки, вируси и стомана - Джаред Даймънд - 4eti.me
- Навигация на страницата:
- I. ИМИТИРАНЕ НА БЛИЗКИТЕ
| Глава 9. Ролята на семейството и приятелите в създаването на вашите навици 79 Крайният резултат е, че обикновено имитираме навиците на хората, племето или организацията, сред които живеем. Ако сте заобиколени от хора в добра форма, твърде вероятно е да добиете навиците на човек в добра форма. Ако сте заобиколени от люби- тели на джаз, много вероятно е да добиете навиците на човек, който обича джаз. Ако сте заобиколени от талантливи режисьори... е, знаете какво искам да кажа. Навиците отразяват вашата култура. Особено добри сме в имитирането на три групи. 130 1. Близките 2. Мнозинството 3. Силните на деня Нека разгледаме всяка една поотделно. I. ИМИТИРАНЕ НА БЛИЗКИТЕ Близостта оказва силен ефект върху навиците ни. Това важи не само за физическата среда, както разбрахме в глава шеста, но и за социалната. Подражаваме на навиците на хората, които ни заобикалят. Когато родителите ядат големи количества нездравословна храна, децата правят същото. Когато приятелите ви пушат марихуана, вие също ще опитате. Когато жена ви има навик да проверява отново и отново дали вратата е заключена, преди да си легне, вие също възприемате този навик. Генерално правило – колкото по-близки са ни хората, толкова по-силно е тяхното влия- ние върху навиците ни. Малко фактори са способни да променят поведението ни така, както приятелството. Едно много интересно проучване проследява поведението на 12 000 души за период от 32 години и разкрива, че „шансовете на някой да затлъстее се увеличават с 57%, ако той или тя са приятели с човек, който е затлъстял“ 131 . Подобно твърдение може да се намери в така нареченото „Фрамингамско проучване“, в рамките на което изследователите открили, че ако имате трима приятели със затлъстяване, вероятността и вие да затлъс- теете се увеличава с 50%. 132 Този принцип работи и в обратна посока. Друго проучване открило, че ако човек е близък с някой, който е отслабнал, първият също ще отслабне скоро. Разбира се, натискът от страна на близките е лошо нещо само тогава, когато сте обградени от лоши влияния. Когато астронавтът Майк Масимино бил студент в Масачу- зетския технологичен институт, посещавал курс по роботика. От десетимата студенти, които посещавали курса, четирима станали астронавти. 133 Ако целта ви е била да поле- тите в Космоса, то стаята, в която се провеждал курсът, е предлагала най-добрата културна среда, за която някога бихте мечтали. Едно изследване сочи, че колкото по- висок е коефициентът на интелигентност на най-близкия ви приятел, когато е на 11 или 130 Peter J. Richerson and Robert Boyd, Not by Genes Alone: How Culture Transformed Human Evolution (Chicago: University of Chicago Press, 2006). 131 Nicholas A. Christakis and James H. Fowler, “The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years,” New England Journal of Medicine 357, no. 4 (2007), doi:10.1056/nejmsa066082. J. A. Stockman, “The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years,” Yearbook of Pediatrics 2009 (2009), doi:10.1016/s0084–3954(08)79134–6. 132 Clive Thompson, “Are Your Friends Making You Fat?” The New York Times, September 10, 2009, 133 Mike Massimino, “Finding the Difference Between ‘Improbable’ and ‘Impossible,’” interview by James Altucher, The James Altucher Show, January 2017, https://jamesaltucher.com/2017/01/mike-massimino-i-am-not-good-enough 80 Атомни навици 12 години, толкова по-висок ще бъде вашият коефициент на интелигентност, когато станете на 15 години. 134 Една от най-ефективните стратегии, които можете да приложите, за да си създадете по-добри навици, е да се присъедините към онази културна среда, в която желаното от вас поведение е нормално. Новите навици изглеждат постижими, когато виждате как другите около вас ги повтарят всеки ден. Ако около вас има хора в добра форма, най- вероятно ще сметнете, че упражненията във фитнеса са добър навик. Ако около вас има любители на джаза, най-вероятно ще сметнете за добър навик да слушате джаз всеки ден. Вашата културна среда настройва съзнанието ви да очаква кое е „нормално“. Оградете се с хора, които имат навици, каквито и вие бихте искали да имате. Ще растете заедно. За да направите вашите навици дори още по-привлекателни, можете да направите и още нещо. Присъединете се към култура, където 1) желаното от вас поведение е нормалното и 2) вие споделяте някои аспекти от идентичността на групата. Стив Камб например ръководи една фирма в Ню Йорк, наречена „Нърд Фитнес“, която „помага на некадърници, неудачници и мутанти да отслабват, да станат силни и здрави“. Клиентелата му включва любители на видеоигри, киноманиаци, най-обикновени индивиди, които се чувстват неудобно във фитнес залите, но все пак искат да влязат във форма. Много хора се чувстват не на място, когато влязат във фитнеса за първи път или правят опити да си сменят диетата, но ако вече имате някои общи неща с членовете на групата – да кажем, споделяте една и съща любов към хевиметъла, – промяната става по-привлекателна, защото усещате, че хората харесват това, което правите. Нищо не поддържа мотивацията по-добре от принадлежността към племето. Това, което започва като лично търсене на идентичност, постепенно се превръща в споделено такова. Преди това сте били сами. Идентичността ви се е изразявала в единствено число. Вие сте читател. Вие сте музикант. Вие сте спортист. Чрез записване в клуб на любители на книгата, включване в банда музиканти или отбор колоездачи вашата идентичност се свързва с тази на хората около вас. Личностното израстване и промяната вече не са индивидуално търсене. Ние сме читатели. Ние сме музиканти. Ние сме колоездачи. Споделената идентичност започва да укрепва личната ви идентичност. Именно приятелството и общността, в която живеете, ви вдъхват нова идентичност и помагат навиците ви да се задържат дълго време. Изтегляне 1.83 Mb. Сподели с приятели:
|