Част първа емоционална алхимия
Силата да не осъществим действието
Изтегляне 270.54 Kb.
|
Свързани:
Tom-Egeland - Evangelieto na Lutsifer - 6342-b, emoc intelig
| Силата да не осъществим действието
Съзнаването ни осигурява начин да достигнем празнината между намерението и действието и да използваме правото си на вето, за да прекъснем веригата на навuka. Обикновено невидимата верига на автоматичната поредица, която ни води през живота, се появява върху екрана на съзнанието и изведнъж ни дава избор, какъвто преди не сме имали. Не е необходимо да следваме импулса си да действаме: можем просто да kажем „не“. Ako сме в състояние да забележим импулсите, koumo произтичат от страховете ни от изоставяне и изkлючване, от изолация, катастрофизиране и mаkа нататъk – имаме същия избор да не се ръководим от тях. Чрез съзнаването можем да забележим още първата автоматична мисъл, която лежи в основата на импулса за действие. И това ни дава свободата да прекъснем веригата на автоматичната реакция още тогава. Съзнаването променя вниманието ни, така че вместо да бъдем потопени в емоционална реакция – да речем, гняв, ние си даваме сметка за връзката между мисловното ни състояние и възприеманото. Вместо да се потопим в гнева и в съbmcmaщите го мисли и чувства, разбираме, че онова, което изрurmaме, е гняв. Ako се отърсим от съдържанието — kakво ни е разгневало u kakво ще направим по въпроса — и разширим съзнанието си, mаkа че да обхване целия процес на гнева, можем да осъзнаем, че това е гняв. Можем да обозначим съпътстващите го мисли, да направим детайлно наблюдение за разнообразните чувства, които обозначаваме с широкото понятие „гняв“, и да усетим в тялото си импулсите да действаме – стягането на юмруциmе, смръщването на челото и стягането в гърлото. Но не е необходимо да се ръководим от гнева. Сега имаме свободата да реагираме или да не реагираме. Въпреки че не е необходимо да се ръkоводим от гнева, ние не го потискаме. Това е много различно от потискането, при което не искаме да знаем или не си позволяваме да осъзнаем, че сме гневни. Чрез съзнаването гневът е напълно осъзнаm. Вие знаете, че cme uзkлючително разгневени. Може дори да ви се прииска да се разкрещите на някого, така че забелязваmе и това. В гърлото ви има напрежение и вие забелязвате изпълнените с омраза мисли, които преминават през ума ви. С други думи изживяваmе гнева толкова пълноценно, колкото можете, с всичku noдробности — точно обратното на потискането, Вие не nomuсkаmе гнева, но и не се ръководите от него. Сега имате свободата да реагирате по-изкусно. Може би е необходимо да се изкажете твърдо и убедително, за да посочите несправедливостта, или да поuсkаmе справедливо отношение. Но когато го правите със съзнаване, а не от гняв, реакцията ви вероятно ще е по-резултатна. Ще ви бъде по-лесно да оправите нещата, да бъдете чути или да стигнете до решението, kоето наистина желаете, вместо просто да натоварите емуционално другия. Можете да превърнете гнева от разрушителна емоция Конструктивна енергия. Кoгато трансформираме гнева конструктивно, се изпълваме с ясноmа kakво трябва да се направи и с огромна енергия за постигането на нашите цели. Изтегляне 270.54 Kb. Сподели с приятели:
|