Свързване с корените на схемата Осъзнаването, че за пореден път сте попаднали в такъв модел, и отърсването от него може да бъде малъk момент на пробуждане (Значи това се случва!). И В тези моменти на осъзнаване може да има спонтанно нарастване на разбирането и на състраданието към себе си, така че има по-малка вероятност да реагирате импулсивно въз основа на залегналите в схемата страхове. Ako успеете да видите емоционалните корени на схемата, усещайки онази част от себе си, която продължава да се идентифицира с малкото дете, свикнало да се чувства по този начин, ще изпитате по-голямо съчувствие към схемата си. Това разпознаване ви помага да не се идентифицирате толкова с емоционалните си модели, да не бъдеmе mаkа ограничавани от тях, защото ясно виждате, че това не сте вие, не е истинсkаmа ви природа, а по-скоро е резултат от повтарящо се програмиране, идващо от ранното ви детство. Но тъй като през всичките тези години сте го усещали като истинското си аз, не сте го виждали обективно. Осъзнаването на болезнените чувства, които през всичkumе тези години са оставали заключени в стратегиите ви за справяне, и поставянето им под светлината на съзнаването може да ви освободи от водовъртежа на емоционалния навuk. Резултатът би могъл да е ново прозрение за начина на работа на ума и по-голямо съчувствие към онази част от вас, държана В плен от схемата. Прозрението и съчувствието ни помагат да отстъпим назад, за да започнем състрадателен вътрешен диалог.
