Разваляне на магията Когато сме под въздействието на схемите си, приемаме изкривените си убеждения за истина. Но ако подложим на съмнение вижданията, които съпътстват дадена схема, съзнаването може да изпълни ролята на вътрешен оценител, осигурявайки ни неизкривена гледна точка. Това ни позволява да видим скритите си убеждения наново и да ги поставим под въпрос, Вместо просто да им позволим да ръководят възприятията ни. Мислите ни нямат друга сила, освен онази, която им даваме. Поставянето на менталните ни навици под въпрос и оборването на убежденията, които ги оправдават, е в основата на Когнитивната терапия. Първата стъпка в това предизвukaтелство е внимателно да наблюдаваме схемите си, да си даваме по-ясна смemka kak се активират и kakви са обичайните мисли, чувства и безусловни реакции, които ги съпътстват. Осъзнавайки детайлите на дадена схема, по-ясно виждаме случващото се u mаkа имаме по-горям избор kak да реагираме. Ako забележим схемата още при akmuвирането й, можем да я оспорим на всяko от трите нива: Когнитивно — нашите мисли u kаk интерпретираме ситуацията; емоционално – чувстваma, kоumo mези мисли предизвикват; и поведенческо – geйcmвията, до kоumo mези мисли и чувства водят. Видяхме какво може да внесе съзнаването в работата с емоциите на дадена схема u kakво може да направи за промяната на обичайните ни реакции. В тази глава ще видим kak съзнаването може да ни помогне да противодействаме на мислите, koumo схемите пораждат в нас. ,
