Част първа емоционална алхимия
Собствената скорост на промяната
Изтегляне 270.54 Kb.
|
Свързани:
Tom-Egeland - Evangelieto na Lutsifer - 6342-b, emoc intelig
| Собствената скорост на промяната
както видяхме, за промяната на схемата са необходими две не ща: да се отучим от стария себеразрушителен навuk и да г заменим с по-здравословен нов. Тази промяна е много различни от интелеknуалното разбиране – тя включва емоционални мозъk. Изисква и упорита праkmuka, Култивирането на способ ността да започнем да съзнаваме несъзнателното поведение kakmo и последователни усилия да изпробваме новия начин на мислене и действие, въпреku че първоначално ще се чувстваме неловко и ще се връщаме към стария навuk. Целият процес по излекуването на дълбоко вкоренените модели на схемите може да отнеме години. Без съмнение ще прочетете тази книга далеч по-бързо, отколкото може да се промени една схема. Много е важно да не се опитвате да пришпорваmе процеса на излекуване, макар да знаете kak трябва да завърши историята. Дайте му време. При този процес хората обикновено преминават през няkonko фази. Първата е свързана с усвояването на умението да си даваме сметка за емоционалните навици, които отдавна се разиграват извън светлината на съзнанието. Но това просто задейства поредица от вътрешни промени, която изглежда има собствен естествен ход и разписание. Някои от тези фази могат да бъдат емоционално изтощаващи. Taka e u в работата със схемите. Докато преминаваме през периоди на интензивен емоционален катарзис, трябва да останем с емоцията, вместо да се отдръпваме от нея. Поели сме към по-спокойна и по-ясна дестинация. Когато се случи да се върнем към старите си маладаnmuвни навици, трябва да го приемаме kаmо възможност да се справим по-добре със задействащите фактори следващия път, когато изникнат. Една от целите на работата със схемите е да разпознаем и постепенно да прекратим моделите, които спъват по-истинсkаmа връзка със себе си и с другите. Това се случва поетапно, kamo някои от фазите се повтарят многократно в цикъла на продължителното отучване. Продължавайки да се отърсваме от схемите си, да ги виждаме по новому, в даден момент може да се зачудим kak сме посили тези товари толкова дълго. Предизвиканите от схемите мотивации се променят, отпадат или просто вече нямаm chЩото огромно значение. Може да установим, например, че вече нямаме съшаmа поребност от определен вид общуване или отношения с родителите си, тъй като сме се отърсили от тези потребности по време на емоционалното скърбене в хода на работата със схемите. Възстановяващите преживявания може да излеkylarn раните, останали от детството ни. Както гласи една остроумна фраза, „Hukога не е твърде късно да имаш щастливо детство“. Може да установим, kakто често се случва, че при излекуването си схемите вече не ни влияят със същата емоционална интензивност. Но емоционалната алхимия не увива болезнените емоции в спретнато nаkетче, за да ги изхвърли Веднъж завинаги. Тази работа е постоянен процес, който задълбочава прозренията, откритията и приспособяването ни. Но когато схемите престанат да заемат доминираща позиция в ума, ние сме по-свободни да посветим вниманието си на други измерения на живота: работата и творчесkume нaчинания, семейството и отношенията, социалните проблеми и действия, духовната праkmuka. Този по-богат кръг от възможности изниква постепенно, но се превръща във все по-голяма отплата с напредването ни по пъmеkаmа. Изтегляне 270.54 Kb. Сподели с приятели:
|