Глава 8 ПРОГРАМА ЗА ХРАНЕНЕ ЗА ДОБРО ХРАНОСМИЛАНЕ

www.spiralata.net
79
На белтъчната храна се падат 10%. Белтъчините могат да бъдат във вид на месо, риба, яйца, сирене или в растителен вид - например в ядките и семките. Бирената мая, хлябът и супата от пшеничен зародиш също са важна част от белтъчното хранене. Особено незаменими са като доставчици на витамин В, Е и Р. Останалите проценти се делят на три части. Една трета (30 %) е естествената скорбяла от кашите и бобовите растения. Втората трета (не по-малко от 5 %) са естествените захари, съдържащи се в сушените плодове, меда и прясно изцедените сокове.
Последната трета (не повече от 5 %) се състои от естествени мазнини, като слънчогледовото, царевичното, маслиненото масло, естествена животинска мазнина и краве масло.
Склонните към затлъстяване хора трябва да избягват захар, хляб, булгурните изделия или да ги ядат в минимални количества, като при това кашите трябва да са прясно сварени. Абсолютно необходимо е храната старателно да се сдъвква. При бързо ядене човек поглъща три - пет пъти повече каша, отколкото му е необходимо. Именно това води до затлъстяване. Ако се консумира малко количество и се сдъвква, докато не заприлича на мляко, изчезва запекът, подобрява се чревната перисталтика (по време на дъвчене перисталтиката се ускорява четири пъта), отстраняват се застойните явления в стомашно-чревния тракт.
Възстановителният период продължава толкова, колкото е продължило гладуването. Постарайте се поне през този период да се храните правилно.
Дневният режим във възстановителния период остава почти същият (разходки, физиотерапевтични процедури, трудотерапия, активна почивка), но за кльощавите хора могат да се добавят и специални процедури - маслен масаж на цялото тяло (особено на кръста), горещи вани, а на хората със свръхтегло - сауна, масаж на тялото с изпарена урина, на хората с конструкция на
„Жлъчта“ - плуване в топла вода.
Следвайки тази разумна програма на гладуване, вие ще се изпълвате с жизнена сила и гладуването ще стане необходима част от вашия живот. Ден след ден, наблюдавайки чудото на обновяването в съзнанието и организма си, вие ще се наслаждавате, че сте започнали правилен живот, който с всеки изминал ден ви прави все по-съвършени и здрави.
Допълнителни препоръки при провеждането на 20 - 30-дневно гладуване и излизане от него:
• Дихателна гимнастика с елемент на задържане на дишането по К. П. Бугейко или моята методика на особено дишане, изчистващо полевата форма на човека и зареждащо организма с енергия.
• Общ и сегментарен масаж с използване на изпарена урина, както и компреси от нея.
• Волева настройка, автогенна тренировка
• Имащите опит в гладуването могат да изпълняват закаляващи процедури от типа на контрастния душ и тичане в тръс.
• Хората с ниско начално тегло във възстановителния период, освен соковете и зеленчуците, да добавят и напитки, приготвени от бирена мая по следната рецепта: половин чаша бирена мая, половин чаща вода, две супени лъжици захар. Всичко това се смесва, оставя се на топло място за 30 -
40 минути. Веднага щом се появи пяна, може да се изпие цялата чаша наведнъж. Още от първия ден на хранителния режим, освен соковете, могат да се добавят и две чаши от така приготвената напитка.
Същият ефект ще имат и хлябът и супата от пшеничен зародиш.
• Поради задържането на излизането на камъни от жлъчката и каналите при гладуването може да се появи жълтеница. За отстраняването й и за извеждането на камъните е необходимо да се легне и в продължение на един час да се държи грейка на десния хълбок и да се пие повече урина. Голямата доза урина (особено с парещ и много горчив вкус) предизвиква разстройство, в резултат на което се изчистват черният дроб и жлъчката. Освен това се препоръчва да се прави упражнението на йогите
„Удианабандха“ (напълно се издишва въздухът, туловището се накланя, ръцете се опират в коленете и няколко пъти подред максимално се всмуква коремът). Г. А. Войтович взимаше болни за провеждане на гладуване по време на механична жълтеница, предизвикана от жлъчнокаменна болест, и всичко минаваше нормално.
• При изразено смъкване на вътрешните органи II - III степен, включително и при нефроптоза
(смъкване на бъбреците) е необходимо по време на гладуване да се носи специален колан. Нали първи отслабват вътрешностите на корема. В корема (особено в легнало положение) се образува вдлъбнатина. Мастната опора на органите намалява и изчезва. Вътрешните органи сега се държат основно на връзките си. А ако те са слаби, органите се смъкват, а самите връзки болят. Ако гладуващият не знае или не спазва препоръката да носи колан, състоянието на бъбреците може да се влоши.

www.spiralata.net
80
• При излизане от гладуването фекалиите на някои хора стават твърди, топкообразни и при излизане нараняват задния проход. При други не става пълно изпразване на дебелото черво, тъй като то се възстановява бавно (ситуация като след операция от апендицит - иска ти се да отидеш до тоалетната, но червата работят слабо и не можеш да се напънеш силно). В тези случаи трябва няколко дни подред (2-4) преди ходене по нужда да се правят млечно-маслени микроклизми (20-30 грама краве масло, разтопено в 100 грама топло мляко; с помощта на гумената круша тази емулсия се вкарва в ануса). Така ще премахнете от областта на правото черво сухотата, появила се поради превъзбуждането на жизнения принцип на „Вятъра". Не се съмнявам, че високо ще оцените този практичен съвет, който освен това ще нормализира и рН и микрофлората в дебелото черво.

Изтегляне 2.85 Mb.

Сподели с приятели: