Чудото на гладуването

www.spiralata.net
85
„Не закусвам вече повече от 50 години. Ставам рано сутрин и, ако се намирам в холивудския си
дом, се качвам в колата и отивам в прекрасния Гоифит Парк в планината. За няколко часа стигам
до върха Маунт Холивуд и се връщам тичешком. Ако се намирам на крайбрежието в Санта Моника,
тичам по плажа. Къпя се в океана през цялата година. Ако съм на други места се разхождам и
карам велосипед. След няколко часа енергични упражнения се връщам вкъщи и се захващам с
творческата си работа, съставям планове за лекциите си, подготвям посветени на здравето
статии за списания, пиша книги. Към 11 часа хапвам малко плодове, а към 12 за първи път през деня
се храня. Започвам с прясна салата, в чиято основа са зелето и морковите, към които добавям
домати, репички, целина, бобови растения и накрая - половин авокадо. Изяждам един сготвен жълт
зеленчук - например морков или един зелен - например спанак или нещо, съдържащо белтъчини.
Разбира се, предпочитам всякакъв вид ядки или семки - слънчогледови или тиквени.
Заслужил съм си храната с физическо натоварване и организмът ми сега е готов да отделя
храносмилателни сокове, за да смели всички тези естествени продукти и да извлече от тях много
енергия. Колко е вкусна естествената храна! Храносмилателните сокове работят прекрасно,
изчистването на червата напълно съответства на броя на храненията.
Тази програма, състояща се от 12 хранения седмично (един път гладувам), не ме натоварва и не
изтощава енергията ми. Благодарение на нея научих червата си да работят много добре.
Изчистването им става до един час след моя обяд и до един час след вечерята.
Единственото изключение, което понякога допускам, е да изям между храненията една ябълка
или няколко парченца ананас. Когато се появят пъпешите и е горещо, с удоволствие се освежавам с
парче пъпеш.
Вярвам в своята програма на гладуване. Тя е доказала ефективността си върху мен,
семейството ми, приятелите ми и хилядите ми ученици из целия свят. Тя включва наред с
ежеседмичните гладувания и четири продължителни гладувания годишно.
В началото на всяка година си набелязвам дните, Когато ще ми е удобно да гладувам по 7-10
дни. Защо казвам 7-10 дни? Причината понякога да гладувам седем дни е, че 6 този момент
чувствам, че този срок ще ми е достатъчен за пълноценното пречистване на организма.
Занимавам се с гладуване вече от толкова години, че много добре усещам въздействието му
върху организма ми. Някакъв вътрешен глас ми подсказва кога да прекратя гладуването. И така.
обикновено си набелязвам гладуване 8 началото на януари. Както вече казах, понякога то
продължава седем дни, понякога осем, девет или десет. Следващото гладуване набелязвам за ранна
пролет. Пролетното ми гладуване винаги продължава по десет дни за „щателно изчистване на
дома ми“. През тези десет дни искам да изхвърля от организма си токсините и вредните вещества,
попаднали в него през зимата.
Третият период на гладуване се пада 8 средата на лятото, обикновено през втората половина
на юли или август. Това гладуване се понася най-лесно, тъй като през лятото ям много пресни
плодове и зеленчуци, така да се каже, направо от лехата. Това гладуване ми носи по-голямо
удоволствие от всяко друго. През този период физическата и интелектуалната ми активност
обикновено не се променя.
Есенното ми гладуване обикновено се пада в края на октомври или ноември.
Както вече казах, ефектът от гладуванията обикновено се натрупва. Само си представете
какъв физиологически отдих давам на храносмилателната си система, като гладувам общо 75 дни
годишно. Почиват си черният дроб, жлъчката и хормоналната система, физиологичната почивка,
която давам на задстомашната жлеза 0 позволява по-обилно да отделя инсулин. Същото се отнася
и до стомаха, който след гладуване отделя много сокове, помагащи за по-доброто смилане на
храната. В устната кухина се отделя повече слюнка. Можете да усетите сладкия вкус в устата си,
дъхът ви става по-чист. Колкото повече гладувате, толкова по- малко миризми се носят от вас.
Следвайки този график и поддържайки се в отлично състояние в продължение на много години,
аз живея като динамо-машина. Денят ми в по- наситен, отколкото цяла година при друг човек.
Имам неограничена енергия за работа и забавления. Никога не се изморявам, не ставам сънлив.
Винаги съм умствено и физически активен. Налага ми се да изнасям много лекции, да пътешествам
из целия свят, да пиша и да изпълнявам и много други задължения. Но времето и силите ми стигат
за всичко“.
Хората често са питали Брег устно и в писма: „Ще може ли гладуване- то да ме излекува от тази или онази болест?“ Той им отговаря така:

www.spiralata.net
86
„Искам да бъда много добре разбран: аз не препоръчвам гладуването като лекарство срещу
болестите. Не се занимавам с лечение. Не вярвам в никакви лекарства, освен природата.
Единственото, което можем да направим, е да укрепим жизнените си сили по такъв начин, че
лекуването на болестите да стане вътрешна работа на самия организъм. Аз съм изпълнен със
здраве и енергия именно защото изучавам природните закони и ги следвам. Законите на
естественото хранене, законите на самопречистване чрез гладуване, физическите упражнения -
именно това води до живот без старост“.
Много грамотно е прилагал гладуването академик Александър Александрович Микулин. Той е подходил комплексно и необикновено задълбочено към оздравяването на собствения организъм. В резултат това му е позволило, без да е наследствен дълголетник, да доживее до 90 години. И да напише забележителния труд „Активно дълголетие“.
Микулин споделя мислите си и практическите си съвети с читателите.
„Колко е прост и ефективен процесът на хранене на клетката и колко е сложен, криволичещ и
дълъг пътят на отпадъците до онзи момент, Когато организмът най-сетне успява да се отърве от
тях. Можем да си представим колко „тихи залибчета“ има по този път, където отпадъците
могат да се утаят като тиня на морското дъно!
Невъзможно е да си представим движението между милионите клетки на всички тези
отработени вещества без прилагането отвън на някаква голяма сила върху отпадъчната течност.
Кои механични сили спомагат за движението на отпадъците в междуклетъчните
пространства? Те, очевидно, са три.
Първата - това е силата на вибрацията на клетките. Тя е много малка.
Втората - силата на свиването на клетките при работа на мускулите. -
Третата - инерционните усилия, възникващи в гравитационното поле на Земята при
сътресението на човешкия организъм по време на ходене, бягане и прочее.
Явно е, че втората и третата сила са по-значителни по големина и решаващи по значение“.
За поддържането на организма си в необходимия вид и за изчистване от междуклетъчните отпадъци Микулин прилага няколко прости, но резултатни средства: виброгимнастика, волева гимнастика, специален масаж, специално дишане, гладуване, потоотделяне и хранене. Съветвам ви да използвате някои от препоръките на Микулин за собственото си здраве.

Изтегляне 2.85 Mb.

Сподели с приятели: