Чудото на гладуването
Хранене А. Микулин дава следните съвети по въпросите на храненето
Изтегляне 2.85 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Потоотделяне.
| Хранене А. Микулин дава следните съвети по въпросите на храненето. „Ако пристъпите към хранене, без да изпитвате глад, телесното тегло се увеличава за сметка на мазнините. Първо: не сядайте на масата, докато не усетите силен глад. Второ: цялото хранене трябва мислено да се раздели на три фази. Първа фаза - утоляване на силния глад. Втора фаза - насищане. Ставам от масата, Когато мога с не по-малък апетит да изям още толкова. Третата фаза - „преяждане “ Когато след насищането се дояждат вкусните неща, останали 6 чинията. Тя трябва да се изключи. Искам да разкажа кои продукти избягвам или употребявам в минимални количества. Предпочитам пресните хлебчета без мая. Маята предизвиква ферментация в червата. Не консумирам много животински мазнини, те водят до склероза. Заменям ги с растителни масла. Вместо мляко предпочитам всички бактериални производни - кисело мляко, кефир, сметана, извара. Варено месо и риба - в умерено количество. Повече зеленчуци и каши. Смятам за полезно на ден да изпивам 7-8 чаши течности за разреждане на кръвта. Месният бульон съм го изключил - той трудно се разгражда от черния дроб. На ден пия по 1 грам аскорбинова киселина, шипков чай и други. Сол и захар употребявам умерено и се старая да заменям захарта с мед. Изобщо - смятам ги за врагове. Да се следи изпразването на червата и ако няма позиви в края на деня - да се направи клизма". Потоотделяне. А. Микулин смята потенето при физическа работа за по-полезно, отколкото в банята. . „Смятам всекидневното интензивно бягане 20 - 30 минути с обилно изпотяване за много важна процедура за здравето“ Ако не се изпотите под въздействието на физическото натоварване или не го направите в банята, ще отидете на работа, отнасяйки в тялото си толкова отровни киселини, отпадъци и отрови, колкото биха се отделили с потта. Още веднъж ще подчертая, че Микулин смята за един от „главните канали за изчистването“ от отпадъци и отрови редовното всекидневно изпотяване, което спомага за здравето и дълголетието. В случая изкуствената баня е полезен заместител на „физкултурното изпотяване“. Микулин сам си е построил мини сауна и всекидневно я е използвал. Също така е измислил и въвел във всекидневието ни аеройонизаторите на въздуха. Изтегляне 2.85 Mb. Сподели с приятели:
|