Чудото на гладуването
Изтегляне 2.85 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Волева гимнастика.
| Виброгимнастика. Повдигнете се на пръсти така, че петите да са на сантиметър от пода и рязко се отпуснете на пода. Ще усетите разтърсване. Такова разтърсване на тялото трябва да се прави не по-често от веднъж в секунда. Общото количество на разтърсванията е не повече от 60. Старите и изтощени хора да правят два пъти по 30 с прекъсване от 5 -10 секунди. В продължение на един ден можете да се занимавате с виброгимнастика 3-5 пъти. Волева гимнастика. Сутрин в леглото напрегнете всички мускули, като започнете от пръстите на краката, после прасците, бедрата и т.н. нагоре. По време на това напрягане мускулите трябва да пробягват по тялото като вълна и да застинат в общо, силно напрягане на тялото за 5 -10 секунди. Не бива да се повтаря повече от десет пъти. Специален масаж. Един-два пъти в месеца правете масаж на лимфните възли, разположени между лявата гърда и ключицата. За тази цел е необходимо със стиснати заедно три пръста на дясната ръка с кръгови притискания на мускула да тласкате лимфата от гърдата към ключицата. Това помага при задръстването на лимфните възли. Специално дишане. След като се събудите и протегнете след сутрешен сън, легнете по гръб и отпуснете мускулите. Вдишайте дълбоко, така че гърдите ви да се издигнат. Задръжте дишането и изпъчете корема си, така че да придобие топковидна форма. Останете така-3 - 5 секунди. После издишайте въздуха на десет малки порции. При всяко издишване го прокарвайте със сила през плътно стиснатите си устни. През това време коремът ви силно се разтърсва десет пъти. Главната полза от това дишане е в разтърсването на вътрешните неподвижни органи. Гладуване. Всяка година Микулин провежда едно или две 7-дневни гладувания по следната система. „Вечер, в навечерието на деня, Когато ще започна гладуването, си правя клизма с вода със стайна температура. На следващата сутрин тази процедура се повтаря. След клизмата се прави всекидневна сутринна гимнастика и разходка 1 - 2 километра. www.spiralata.net 87 По това време се появява усещането за глад. Вместо храна, изпивам една-две чаши преварена вода. Водата изпълва стомаха и чувството за глад изчезва. През целия трудов ден животът трябва да продължава така, както е протичал преди гладуването.,Щом се появи усещането за глад, изпивам чаша преварена вода. Като излизам от къщи, взимам, си термос с вода. Водата промива организма и прогонва позивите за глад. Така трябва да се живее през всичките седем дни на гладуването: сутрин и вечер клизма всеки ден и вместо храна - вода, 10 -12 чаши на ден. Строго се забраняват всякакви лекарства или приемането на храна, чай, захар и т.н. Една чаша чай е достатъчна, за да отиде на вятъра ползата от цялото гладуване, тъй като предизвиква отделянето на стомашен сок, който при спазването на гореспоменатите условия, спира да се отделя на третия ден. Ако по време на гладуването се появи отпадналост, възможно най- бързо трябва да се направи извънредна клизма. Започнете храненето на осмия ден сутринта така: първия ден сокове, прясно кисело мляко, извара, чай, бучка захар. На втория се добавят варени зеленчуци, сухари. Всичко това в малки количества през 2-3 часа. На третия допълвам менюто си с варена кокошка, картофи, ориз. Нататък - нормално хранене“. Изтегляне 2.85 Mb. Сподели с приятели:
|