www.spiralata.net 63 Първата ви храна трябва да е салата от пресни зеленчуци - зеле и моркови (като подправка можете да използвате лимонов сок). Тази салата ще подейства на стомашно-чревния тракт като метла и ще даде работа на мускулите му. След салатата трябва да следва блюдо от сварени зеленчуци. Това могат да бъдат цвекло,
леко сварено зеле, попарени домати без хляб.
От гладуването не трябва да се излиза с храни като месо, мляко, сирене, масло, риба, както и с ядки и сметана. Повтарям: първото приемане на храна трябва да се състои от салата и варени зеленчуци. При
второто приемане на храна може, освен салатата от зеленчуци (през зимата зеленчуците да бъдат леко сварени), да се консумира пълнозърнест хляб (от хората с конструкция на „Вятъра“).
Ако от гладуването се излезе със сок от моркови или от ябълки и цвекло, това ще ви разслаби и допълнително ще прочисти черния дроб и жлъчката от стара жлъч. През зимата соковете могат да се заменят с билкови отвари с мед.
Ако през първия-втория ден нямате самостоятелни изхождания или те са твърди (ядкообразни) и
нараняват ануса, направете следното. Мажете цялото тяло,
особено областта на кръста, със зехтин и при позиви за изхождане направете 100-грамови клизми от обикновена и изпарена урина. Това много помага и Когато има сцепване на задния проход или хемороиди.
Глава5 ПРАВИЛНОПРОВЕЖДАНЕ НА 3, 7 и 10 ДНЕВНО ГЛАДУВАНЕ Първите три-пет гладувания с продължителност три и повече дни трябва да се проведат в удобни условия. Трябва да си осигурите възможността да
си почивате по всяко време, Когато почувствате, че отпадъците постъпват в кръвоносния поток и предизвикват интоксикация в организма. Обикновено в този период се чувствате омаломощени и трябва да имате възможност да полегнете. Трябва да се отпуснете в
кревата и да полежите спокойно, докато жизнената сила не възстанови силите ви и не изхвърли отпадъците от кръвта.
Този моментен дискомфорт ще премине веднага, щом отпадъците излезнат от организма ви.
Навлизането в 3-, 7- и 10-дневното гладуване може да се направи по различни начини:
Сподели с приятели: 
